緊急事態宣言下のダイエット日記／36日目

6月16日（火）　晴れ

起床時　61.5kg（前日比+0.5kg）

　今日は9時起きに起きてジョギング、買い物、布団干し、夕方のジョギングをこなした。朝食しか食べてないが早めに眠れそうである。また、これまで便秘気味だったのがウソだったかのように排便があった。体のリズムがまともになってきたと思いたい。

　吉祥寺駅ナカのスーパー・キッチンコートに行ったら、丸美屋「麻婆豆腐の素」の「大辛」を見つけた。「辛口」まではけっこうどこのスーパーにも置いてあるが、大辛は初めてである。さっそく明日の朝食べることにしよう。

　ちなみに、同じ「麻婆豆腐の素」と言っても、丸美屋「麻婆豆腐の素（辛口）」は190kcal、丸美屋「麻婆豆腐の素（大辛）」は199kcal、西友「麻婆豆腐の素（中辛）」は167kcal、とそれぞれカロリーが異なっており、豆腐や春雨の量で調整しながら食べている。

　丸美屋の麻婆豆腐の素を小学校の頃から食し、プロレスラーとなってからはダイエットフードとしても食べているというプロレスラーの船木誠勝選手は、糸こんにゃく、椎茸、えのき茸などを入れた「ハイブリッド麻婆」をオススメしている。いずれチャレンジしたい。

【簡単】船木誠勝のハイブリッド麻婆豆腐・レシピ紹介【ヘルシー】

食事

朝　「西友 麻婆豆腐の素（中辛）」3人前（167kcal）、豆腐150g（77kcal）×2、春雨（34kcal）×2→389kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）、「贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）kcal→525kcal

他　「キリン ラブズスポーツ」555ml（80kcal）、牛乳200ml（137kcal）→217kcal

→合計摂取カロリー→1131kcal