● 子どもに瞑想をさせる時の注意点 ～やらせてしまっては意味がない～
Q. 「瞑想は子供でも効果があるのでしょうか？」
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🌀ボケット回答
A. 効果はあると思います(^^)/
僕が見ている限りでは、呼吸が深い子ほど落ち着いると思いますね！呼吸が深い子のほうが浅い子に比べて、普段からマインドフルネス状態を保ちやすいんだと思います☆
ただ、子どもには、
【瞑想をする必要感がない】ということには注意が必要です。
「なんで、僕(私)が瞑想やらなくっちゃいけないの？」
と思われてしまうと、それは「やらされ瞑想」になってしまうから、瞑想の効果なんて激変しますよね…。
また、例えば、「子どもが瞑想中に意識をちゃんとコントロールできてるか？」などについても、こちら側からは見ることができません。(アプリで心拍数は測れるかな？)
またさらに、瞑想という作業は【子どもにとっては退屈な作業です】^^;
ちゃんと、明確な目的意識を持って取り組める子なら別ですが、大抵の場合、「呼吸するだけで、何が楽しいんだろう？？」って思われてしまうことが多いはずなんです。
ですが、現在、特別支援教育でも「呼吸の重要性」は指摘されています！【呼吸の改善が様々な困難を克服するベースになる】のではないか、と言われています☆
現代の子どもは、スマホやタブレットを扱う時間が増えてますから、呼吸の浅い子が多くなったというのは、どうやら認められるらしいのです。
ですから、あとは、「子どもが目的意識を持って、主体的に瞑想に取り組む工夫」があればいいのかな、と思います！
ですが、残念ながら、僕はまだその方法を見つけていないです(´･ ･`)
そういった実践例があったら、ぜひ教えて頂きたいです(^^)/
ボケット(@teacher)
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