「上達」のメリットと技 ～目標達成と習慣化と達成感～
Q. 「好きなことはいくらでもできる忍耐力はあるのですが、なかなかそれが上手になりません。どうすればいいのでしょうか？」
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🌀ボケット回答
A. 記事内容の通り、「ワーキングメモリーを鍛える」が一番なのかな、と思います( ¨̮ )
あとは、「なんのために「好きなこと」をするのか？」を考えておくことは大切で、
例えば、「ひたすら没頭したい！」だけなら、何も考えずにただ没頭するだけ、と思いますが、
「上手くなりたい！」なら、【目標達成】という視点を加えることも必要かな、と思います☆
「上達」のような場合は、おそらく、短期目標を設定していたほうが良くて、
短期目標の場合は「woop」がおすすめと思います( ¨̮ )
目標達成の場合、僕の中では、
・短期目標：woop
・長期目標：曖昧目標
と分けて考えていて、どちらの場合も必ず、
・「習慣化(if then ルール)」
・「達成感(ゲーミフィケーション)」
を、組みわせておきますね(^^)/
こういった中でなら、上達スピードは速くなるのではないでしょうか？
上達スピードが上がるメリットは、やはり、【自分ができるようになった】という達成感が得やすく、幸福度も上がるところだと思います。
記事にあるように、リコンソリデーションで10～20%の変化を加え、その変化させた10～20%を「できるようになった！」と味わうことも大切かと思います！
スポーツ心理学では「小さな勝利」とも言うところですが、やはり、「小さな勝利」の積み重ねは、かなり大事で、人生を大きく変える力につながっていきますね(^^)/
ご参考までに☆
ボケット(@teacher)
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