ヒップアップと言えばこれというトレーニング「ヒップスラスト」の紹介とヒップアップに必要なこと【BODYSMILE】豊田市パーソナルトレーニングジム

皆さんこんにちは！

ボディスマイル広路店です(^^)

今回はヒップスラストという

トレーニングの紹介とともに

ヒップアップについて少し語りたいと思います！

どのトレーニングでも言えることですが

ヒップアップを行うにあたっても

その人の目的や筋力、柔軟性を考慮して

メニューやフォームを見ていく必要があります！

その点について

少しでも紹介できたらなと思います！

それではヒップスラストのトレーニング動画から順にご覧ください！

１．ヒップアップと言えばこれ！「ヒップスラスト」トレーニング

ヒップスラストとは以上の動画のように

お尻を上げ下げして骨盤周りを鍛えるトレーニングです！

バーを使って少しアンバランスな状態で

トレーニングすることにより

骨盤周りのインナーマッスルとお尻を

同時に鍛えられるヒップアップには

欠かせないトレーニングです！

一人だったり自宅だったりでは

なかなかできないトレーニングですので

是非パーソナルトレーナーの下で

このヒップスラストトレーニングを行えるといいですね！

２．「ヒップアップ」に必要なこと

ヒップアップと一言で言っても

人によってその意味は様々です！

・お尻を小さく引き締めたいのか？

・お尻に丸みをつけたいのか？

・お尻にボリュームをつけたいのか？

・お尻の位置を高くしたいのか？

全てヒップアップですが

少しニュアンスが違いますね！

この違いに合わせてトレーニングも

「種目」「重量」「フォーム」

変えていく必要があります！

例えば

お尻の位置を高くしたいと言う人が

お尻の下の方ばかり鍛えてしまうと

位置が上がるどころか

逆にお尻の位置が下がって見えてしまいます(^^;

では、どうすればいいかと言うと

お尻の上の方を狙って鍛えます！

問題はお尻の上をどう鍛えていくかですが

そのためには

・種目

・フォーム

・感覚

をその人がやりやすい方法を見つけて

取り入れていく必要があります！

ここを早く見つけて達成するためにも

ボディスマイル広路店のトレーナーは

お客様とコミュニケーションを取りながら

トレーニングを進めていきます！

自己流で始めてみたものの思った効果が得られない(^^;

なんてことにならないようにぜひパーソナルトレーニングで

細かい点もチェックできると良いですね(^^)

またヒップアップについて

具体的な方法もお伝えできればと思いますので

そのときはまたぜひご覧ください！

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【広路店】

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住所　　　・愛知県豊田市広路町1-36-1
TEL　　　・0565-98-1701
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定休日　 ・日曜日