【人体機能学】食べ過ぎダイエット！③終了しま～す（続きアリ）

暑くなってきましたね～　1週間ぶりくらいの更新になりました。

昨日と今日の科目試験を終え、無事に帰ってきました…ヘロヘロです( ;∀;)

帰宅寸前の所で、おや！？新しいお店ができてるぞ！！

本文前の画像、台湾茶とパイナップルケーキ「鳳梨 feng li」さんです。

早速入って、甘くない方のパイナップルケーキとミックスベリーケーキを買いました。

1個290円！！　4.2×4.2×2cmのサイズで、なかなかのお値段です(笑)

今日は、彼氏と夕方から会うので、このケーキを2個プレゼントしておいて、ごちそうになる、という魂胆です(≧▽≦)

早速開けてみましょう！

けっこう重い…！　切ってみたら、パイナップルの餡？というか、ドライパインの柔らかいのがギッシリ！って感じです。

お味は…

お、お、おいしい！！私好みの素朴な味わいです！！

ちょっとチーズの味もするんだけど、入ってるのかな？今度聞いてみよう。

「食べ過ぎダイエット」を4日経過した所で、便秘気味になってしまったので、このやり方は私には合っていないことが分かりました。

で、今のチャレンジは有酸素運動です。

これは、過去にもやっていて、かなり即効性があるんだけど、食欲が増すというデメリットがあります。

今回は、競歩5000歩・ウォーキング2500歩をやってみると、1日で1kg減りました。2日目も減りましたが、3日目食欲が止まらない！！！4日目はリバウンドを超えて、増量してしまいました…

やっぱりか…

ただ、肌の張りはハンパなく良かったです！！！

昨日今日、お休みしたので、また元にもどってますけど( ;∀;)

次のチャレンジは、19時までに固形物を摂取する、競歩2000歩・ウォーキング4000歩というルールでやってみようと思います。

もちろん、じんわり汗が出るくらいの入浴と、ストレッチ、宅トレ2種もやってます。

栄養については、明確にはしていないけど、過去に「あすけん」アプリを使ってコントロールしていた知識をいかしてバランスよく摂っています。

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)

このアプリは、よくできていて、定番メニューを登録したり、外食・コンビニ・スーパーで目にするメニューや食品のメーカーごとに表示してくれたりするので便利なんです。

私は、ほとんど外食しないので、グラムを計ってカロリー計算するのは面倒ですが、不足している栄養素を教えてくれるので、1回の食事ごとに入力すれば、次の食事で調整できます。そして、有料会員になればもっと使える機能がたくさんあるようです。

勉強が落ち着いたら、また再開するつもりです。

今週末から、本番の試験があるので、しばらくブログはお休みします。

でも、ダイエット検証は続けまーす！

次回の更新で分かったことをあげますので、今後ともどうぞ宜しくおねがいします。