【真秀足のススメ】腰を痛めずにひざを伸ばして歩く方法【ネタバレ：わき腹から動く】

【重要】わずか、だから動く大腰筋

とはいえなんですが、大腰筋だけを動くようにするにはどうしたらいいのかというと、足を振るだけです。
とはいえただ振るのではなく、頭を固定します。