仕事がしたくない！で一日を終わらせない方法

人には波がありますし
人生にも上下の波がありますから

仕事がしたくない！！

という状態になっても
おかしくはありません。

でも
やりたくないやりたくないやりたくないと
一日を終えてしまうのも
ちょっともったいないですよね。

朝のやりたくないのまま
一日を終わらせないための方法をご紹介します。

仕組みが分かると工夫ができるので
対処が自ずと見えてきますよ。

やりたくないがしんどい理由

やりたくないやりたくないってなってる状態
これ、しんどいですよね。

仕事が辛い、しんどいというより
やらないと決められない状態がしんどいんです。

やらない！って決められたら
どれだけ楽になるだろう
っておもいますよね。

やらないといけない↔やりたくない

この行き来がしんどいんです。

でも
やりたくないやりたくないって
思いすぎていると、そこが見えなくなります。

やりたくないことに対して
どうしていいのかがわからなくなるんです。

やりたくないけどケドケドケドケド
どんどん気分も調子も落ちちゃうので
速やかに対処できる仕組みを知りましょう

決められない理由

やらないと決められないのは
やらないと決めることのデメリットが
やらないと決めないメリットを上回っているから。

人は常にメリットを選択しています
たとえデメリットとの差が小さくても
メリットを選ぶんです。

やらないと決められない理由
それは

・自身の無さ・

ここにつながります。

やらないと決めて
あとでリカバリーができれば
結果オーライになれば
OKですよね。

やらないと決めて
しっかり休んで充電して
効率よく仕事ができたらOKですよね。

でも
やらないと決めても
休むこともできない、楽しむこともできない、その後どうにかすることも不安ってなると

決めれないんです
やらないという決断ができないんです。

いつもどおりではないことを
どうにかする力がないと認識しているので
いつもをやめられない抜けられなくなっています。

自信の無さは
結果的にすべてに影響しますから
まずわけのわからない状況から一歩踏み出していきましょう。

切り替えていくセルフメンテナンス

自信がないということは
身体の真ん中の強さが足りていないという事。

なので
内側にぐっと力がたまれば
外に意識が自然とむき行動できるように
選択できるようになるのです。

内側に力を入れる方法としいて
小さく小さく小さく丸まってしゃがんで
ギュー――っと膝を抱えてどんどん収縮していきます。

手が疲れたりしびれたりしてもちょっと頑張って
呼吸を忘れないようにちいさーーーくなって
もうちいさくなれないってとこまでいったら

心の声で

「１，２，３」と数えて

力を一気に抜いて両手両足を伸ばして拡がります。

なんだかとてもすっきり
視界も明るくかるくなってませんか？

呼吸も深くなっているし
内側に小さなリズムを感じられると思います。

そうなったときに
「今の私はどうする？」と
自分自身に確認してあげると
やりたいことや出来ることが見えやすいんです。

小さなやりたい、できるから始めて動くと
リズムが大きくなり動きやすくなり

やだなっておもってたことも
捉え方が変わっていたりします。

その状態になると
やるのかやらないのか、相談するのか、助けを求めるのかと
工夫することができるようになっていきます。

意図的に内側を力で満たしてという方法なので
持続力は弱いですがきっかけとしてはとても有効

ぜひお試しくださいね。

お役に立ちますように

以上、かおるーんでした。

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