1日1%を「幸せ時間」で積み上げるためのヒント｜yumi／1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに

手帳と向き合う気持ち

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。読みに来てくださり、ありがとうございます。（こんな思いを持ちながら活動しています）手帳を活用する時には、何かしらの目的を持って活用しているかと思います。日々のスケジューリング、思い浮かんだことや会話したことのメモ、日々の日記やログ、趣味としての活用、夢に向かって進むための計画と実行を管理することなどなど。これらのような何かしらの目的を考えて、手帳を活用していくときに、どのような感情で手帳

毎日の積み重ねで、よいこと引き寄せる『３Good Things』

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。読みに来てくださり、ありがとうございます。（こんな思いを持ちながら活動しています）関連記事はこちら『自分らしいあり方』に進むために、今を見つめ直す。そのための『余白作り』。第7弾は「よいことを引き寄せる習慣の３Good Things」について。３Good Things　とは 1日の終わりにその日に起こった3つの良いことに向き合うというものです。この手法については、以前に記事に

手帳術と幸福の概念の掛け合わせから見えてきたこと

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。読みに来てくださり、ありがとうございます。（こんな思いを持ちながら活動しています）最近手帳の外側の方のカスタマイズに忙しかったので、物理的な物としての手帳のスキさが増してきた今日この頃。その辺もやっと落ち着き、今度は中身を書く毎日を積み重ねる日々を過ごしていると、やっぱり手帳が好き～という気持ちがじわ～っと広がり、毎日手帳に向かうのが楽しくてたまりません。で、今日は手帳術と幸福の概念を掛

あなたはどんな自分も好きと言えますか？

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。読みに来てくださり、ありがとうございます。（こんな思いを持ちながら活動しています）関連記事はこちら Wellbeingな状態になりずらくする低い自己効力感学びの世界でも、仕事の世界でも、自分のできていないところや課題を探し、そこを改善していく、PDCAで繰り返していくことの大切さ。とても大切だと思っています。私も日常的にPDCAを回すことに取り組んでいます。ただその中で、自分のできて

はたして手帳TimeはWell-beingに繋がるのか？

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。読みに来てくださり、ありがとうございます。（こんな思いを持ちながら活動しています）昨年の今頃会社を退職し、新しいマインドセットを手に入れようとポジティブ心理学を学び始めました。それから1年が経とうとしています。私なりに一言でいうと、ポジティブ心理学とは、Well-being状態を保つべく、日々の生活の中で実践しながら活かしていく心理学です。学問を学ぶというよりも学んだことを実践し、さらに生

昨日の自分よりも今日の自分の成長を感じる毎日を

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。読みに来てくださり、ありがとうございます。（こんな思いを持ちながら活動しています）関連記事はこちら Doingから幸せを探していた頃 20代から30代は、様々な役割の仕事に邁進する日々でした。その後30代後半から40代になる頃は、子育てをしつつ仕事のやりがいへの悩みを抱えていた時期です。目の前の忙しさに翻弄されつつも子供が成長し自立していった後、その先どうしていくのだろうか、このままの

1日1%を「幸せ時間」で積み上げていくために

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。先日以下の記事を投稿したのですが、その続きを書きました！届けたいテーマを1年続けたら見えてきたこと以前の記事で、 1年間私がテーマにし続けてきた～1日1%を「幸せ時間」で積み上げる～というテーマを自分なりに実践し続けてきた中で見えてきたことを、以下のように記録しています。今までの「あり方」を受け入れ、『自分らしいあり方』を研ぎ澄まし、それを「習慣化」し実践し続けること。

幸せのゴールを決めるのではなく、『自分らしいあり方』を変えること

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。先日、投稿1周年を迎え、以下の記事を投稿しました。その中で自分のPurposeを書いていますが、今日はその思いのこと、これからのことを、もう少し触れたいと思います。なかなか言語化できなかった思いをPurposeにする人生こうありたい、この方向に進みたい、そういう言葉って人前に出すのは恥ずかしいものです。だって、友達とおしゃべりしていて、「私の人生はね。・・・」とかなか

届けたいテーマは1年間変わらなかったことについて

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。先日Note投稿1年を迎えることができましたが、その間テーマは変えずに投稿してまいりました。～「1日1%を「幸せ時間」で積み上げる」～このテーマには、毎日日々の時間をちょっとずつ、幸せだなと思えることに置き換えていくという意味もあります。また今までと同じ行動をしているのに、捉え方が変わっていくことで、幸せだなと思えることが積み上がっていくという意味もあります。向か

Note 投稿1周年！新たな『自分らしいあり方』でスタートします！

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。昨年の６月１日。 Noteの投稿を開始した日です。これからの生き方を変えてみようと決意し、自分の心の変化や、生き方の変化をみていこうとNoteを投稿し始めました。当初の予定では、早々に皆さんの困りごとに携われるよう自分の身をその場所に置きいたいと思っていましたが、もっと大切な家族の傍にいる期間となり、活動準備を停止して、付き添うことになりました。結果論ではありますが、

『感謝のあり方』を通して、24年間の垢を落としきる

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。段々と日常が落ち着いてきました。 4月は燃え尽き症候群のごとく疲れ果てた心と体を癒す期間に。 5月は日々の生活習慣を整える期間に。そして今日この頃、やっと、穏やかな日々に帰ってきた～！そんな穏やかな日々を繰り返し、気持ちが落ち着いてきて、気づいたことがあります。ここ最近感謝の気持ちが溢れていて、先日も感謝の気持ちから得られることについて記事にしていました。その感謝の

自分のエネルギー量の限界から見えたこと

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。前回の投稿から1ヵ月近くお休みしていましたが、また少しずつ再開していきたいと思っています。この1ヵ月は、父の介護の件で、ストレスと疲れが溜まり続け、とうとうエネルギー切れになってしまい、そのような自分の状態を客観視しつつ、どのように立て直せばいいのかを考えながら、いろいろ実験する活動をしていました。全ては経験と思い、転んでもタダでは起きまいと思っています。(笑) エネルギー切れの原因

捉え方を変えて、幸せ感情に繋げてみる

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。最近思うのは、これまで過ごした経験や考えや思いが異なる相手であっても、違ってていいんだという気持ちで受け入れることができる仲間って大切だなと思うのです。これまでの生活や仕事の中では、こんなことを言ったらなんて思われるだろうと思うことが多かったなと思います。逆もしかりで、周りの人の話を聞いて、素直に受け止められなかった自分もいました。違ってていいという気持ちで受け止めるという事は、その人の良

毎日を「幸せ時間」で積み上げる『3 good things』

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～こんにちは。yumiです。 Noteで記事を書き始めたころのテーマは「自分と向き合う」ことでした。特に書くことで自分の感情と向き合うこと。私自身が手帳好きという事もあり、書く事が身近だったことから、ジャーナリングやモーニングノート、感謝日記、できたこと日記などなど。いろんな書き方を実際に試してきました。 3 good things　について最近半年近く書き続けている手法は、『3 good things』です。や

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