不安対策の一環として。
不安を感じたら友人を複数人イメージする。
いなければマンガやアニメ、小説などでも可。
その複数人が自分の不安に対して反論するのをイメージ。
ちなみに緊張と興奮は人体の反応としては同じらしい。 #メンタル