11月4日　日記

※不定期更新なので、途中で日記止まるかもです。

重たい気持ちを引きづりながら、起床。3時に起きて、また薄く眠り、5時に完全に行動する。抑うつ感が止まらないまま、久しぶりにひとりで朝食を取り、顔と髪を整えてコンビニに行く。なんとなく身体が牛乳を欲していて、小さめの牛乳パックを買う。帰宅後、家事をやり英語をやり、ダラダラYouTubeを見てホットミルクを飲む。うまい。うまい、と思ったら頑なだった心が解けていく感覚がする。なんだこれは。抑うつ感が和らぎ、心の健康レベルが正常値まで上がりそうになる。加えてもう一杯飲む。うまいし、なんだか安心する。

ネットで調べると、牛乳には精神を安定させる効果があるとのこと。なんとなく身体が欲していたのには、理由があったのだ。これで体調は全回復したわけではないけども、母にLINEをやった。ぬいぐるみの写真と「反省部屋にいます」との文章つき。母は普通の反応。すぐLINEは終わった。だけど、何か荷がおりた気がした。

今こうして打っている間でも、不安感で身体がこわばってしかたない。ひとりに慣れていないのもあるけど、コロナ禍になってからときおりこういううつっぽい気分が襲う。でも、今日得た収穫は大きかった。ホットミルク。アミノ酸のトリプトファン。心なしか、顔色もよくなったよ。牛乳は肌にもいいそうだ。ありがたや、ありがたや。