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概要 栄養不足とは簡単に言うと 代謝量＞栄養 の状態です。 栄養失調または栄養不良とも言…
概要 運動不足とは簡単に言うと、運動量が、健康増進のために推奨される運動量や、健康の維持…
内蔵機能低下のセルフ改善はいたってシンプルです。 基本的には出ている症状や兆候を判断し…
概要 筋肉量不足とは、生活を行うのに必要とされる筋肉量が備わっていない状態のことを指し…
休養不足とは何か？ そもそも休養とは何か？ というところから始まります。 休養を侮ると、…
概要 自律神経のバランスが乱れるとは、検査しても良く分からない不調や痛みが発生する、精神…
概要生活習慣の改善とは、簡単に言えば一般的に悪いとされる習慣を、良いとされる習慣に変えることになります。 なので、まずは悪い生活習慣とは何かという基本から書かせてください。 悪い生活習慣の例 ●喫煙者である ●夕食が21 時以降になることが多い ●週に３日以上お酒を飲む ●食べるのが異様に早い ●仕事や日常生活などでストレスを感じることが多い ●定期的な運動習慣（週１回程度）がない ●両親や近親者に生活習慣病の人がいる ●睡眠時間が少なく寝不足を感じている ●食事は濃い味
概要 身体の動作不良とは簡単に言うと 動きに難がある、特定の動作が全くできない、力自体が…
