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健康作り、身体作りをする前にとりあえず読んでほしいマガジン

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健康作り、身体作りは難しい。 最近は特に情報が多すぎて、結局何が正しいのか分からなくなります。 当マガジンは、筆者が身体を変えるには最低限、このあたりの概念は知っておいたほうがい…
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#鍼灸

栄養過多

概要栄養過多とは簡単に言うと栄養>代謝量の状態です。 摂取量が過剰ならば栄養過多、摂取…

栄養不足

概要 栄養不足とは簡単に言うと 代謝量>栄養 の状態です。 栄養失調または栄養不良とも言…

筋肉量不足

概要  筋肉量不足とは、生活を行うのに必要とされる筋肉量が備わっていない状態のことを指し…

休養不足

休養不足とは何か? そもそも休養とは何か? というところから始まります。 休養を侮ると、…