あまり出回ってはいないが筋トレ・ダイエット初心者が絶対に知るべき不都合な常識

先日友人とのLINEで 「付けるだけで、着るだけで、とか言ってるありとあらゆる商品は全部ウソっぱちなんだよ、」 という話から「筋トレについて」の議論になり、 それなりに有意義な議論になったと思うので、その内容をほぼそのまま公開することにしました。 コ口ナでろくに運動できないここ数ヶ月、私は健康のために筋トレを始めることにしたのですが、現在YouTubeやブログなどの情報は数こそあれ、どれも断片的で、右も左も分からぬ素人にとっては何から始めればいのかがはっきりせず、効率的