ライフスタイル習慣を整えて美肌をつくる

皆さーーーん、

睡眠はたっぷりとれていますか？

私は食べたり飲んだりも好きですが

寝るのも好き！

7時間は睡眠時間を取っています。

あの大谷翔平選手の睡眠時間は

最低８時間、休日は12時間も眠るって知っていました？

そこまでは眠れないにしても

最低７時間は眠った方が美肌をつくるには必要！

私たちって日中、カラダにかなりストレスを受けています。

そのダメージは、眠ることでしか修復できないんですよね。

眠っている間に細胞が若返ってきます＾＾

睡眠不足は老化を促進させちゃうよーーー

この時期、お肌の乾燥やくすみが気になる人は

睡眠不足を疑ってみてね。

で、美肌にかかせない睡眠ですが、

ただ長く寝ればいいってもんでもなく・・・

やっぱり睡眠の質も大事！

血液循環を良くしてあげると

自律神経が整いやすくなるので

美肌睡眠ができますよ＾＾

ワタシ、血液循環を良くするってよく言ってますけど

今まで運動することで血液循環が良くなる方法を伝えていました。

もちろん、運動はめっちゃ大事！

それに加えて、最近、気づいたことがあって。

それは・・・

カラダに静電気がたまっていると

血液の流れが悪くなるんですよねーーー

金属製のドアとかで

バチッ！となった経験ある人も多いと思うけど

それもカラダが乾燥して静電気が発生しちゃっているんですよね。

静電気によって体内バランスが崩れると

プラス電気が増えてしまうんだって。

それってカラダが酸性化している状態、

つまり老化に向かっている状態！

赤血球にプラス電気が増えると血流が滞るんですよ、

つまり血液ドロドロ！

怖いですねーーー

この静電気、どうしたらいいのかというと

私のおすすめはクレイ風呂に入ること＾＾

クレイって要は泥です。

土に触ると放電するって聴いたことないですか？

私も以前は静電気バチバチでしたが

クレイを生活に取り入れるようになってからは

ほとんどバチバチは感じませんよ～

クレイにも種類があって

静電気を取り除いてくれるようなのがいいですよね。

美肌になるクレイについてもう少し聴きたいという方は

こちらからお問合せくださいね

https://resast.jp/inquiry/81275