かかとと股関節が繋がらない
すぐに忘れてしまうので、太極拳をしてて感じた体のことなど、つらつら書いておこうと思う。
昨日は大会の自主練習だったが、どうにも股関節が内旋しがち。5年ほどかけてニーインの対策は講じているが、まだまだ課題は多い。股関節外旋の運動やらを色々やって、最後にワイドスクワットをやって、どうにかましになって練習終了。
片足になったときに、股関節が内旋して骨盤が軸側に傾いて、かかとの骨が外に倒れて、そうなると絶対にかかとと股関節は繋がらず(普段から繋がってないけど)、膝が入って痛めると