＃17 不規則食生活は「記録」で改善！
「不規則勤務」ゆえに、「食習慣・体重」の悩みを抱えていませんか。
私も、早朝出勤時は「朝食抜き」遅番深夜帰宅時は、作るのも面倒でコンビニで「カロリーおおめガッツリ弁当」でストレス食いをしてしまいます。
「バス運転士」なので「道路混雑」で休憩が減り、駆け込むように昼食。「駅員時代」は24時間勤務あけで疲れはて、帰宅後ダラダラと「ポテトチップス」など、とかく「乱れた食生活」をしていました。
私は、太りやすい「体質」で「ダイエット」を、何度も経験していますが「運動(ジム)」を
