＃7 「不規則勤務」でも「仕組み」を作ることで充実
「不規則勤務」明けは、解放感とともに「脱力感」も、相当あるのではないでしょうか。
私は、片道6キロ自転車通勤で「強制的にアクティブレスト（＃6記事参照）」になっていました。
それでも帰宅後に、「ダラダラ食事・飲酒」をし「YouTube ・ゲーム・ネットサーフィン」ふと時計をみると夕刻「今日はいいかな！」そんな日もありました。
休日も行動したい気持ちがある一方で、「今日くらいは寝たい・だらだら過ごしたい」ぐずぐずしていると「今日はいいかな！」気がついいたら夕刻になっていま
