【4月19更新】ミニ気付き記録 読み返し用

いつでも辛くなったときに、見返せるように記録。定期的に更新。

2023.4

• 「睡眠サイクルを大切に」就寝時間は23時から0時の間が今のところベスト

• 「食事は3食しっかりと」野菜は努めて食べる。

• 上記2つで、ストレス耐性のベースが少しできる。

• 「適度な運動をする」とりあえず、1日1回のラジオ体操継続させる。できれば、朝と夕方にできればベスト。

• 「ストレスは早めに見つける」その為にも、自分の小さな変化に気付けること。

• 「人に助けを求める」今は、我慢しないですぐに伝える。自分の平和を最優先させる。余裕が出たら人のことをちょっと考えてみる。

• 「今の自分の身の丈にあってるか考える」先を見過ぎない。先を見ると焦って止まってしまう。

• 「人と比べない」スタートが違うものと比べても意味がない。また、比べているのは部分的な側面しか見ていないので、見えている優劣が正しいとは限らない。

• 見える景色は自分次第なこともある。

• 少し違った方向からモノゴトを見れるようにゆっくり考えてみる。

• 余裕ができれば、相手のことを考えてみる。

• 自分の要望ばかりを言わない。要望が通るようになるには、どう相手に気持ちよく動いてもらえるかを考える。

• 合理的配慮。要望を伝えることはわがままではなく問題はない。落とし所をお互いで見つけて着地すること。

• 自分の花を咲かせられる場所をみつける。土の合わない場所にいても咲けない。下手したら腐ってしまう。

• 今は会社の一部を求められている。歯車の1つになればいい。たくさんの歯車をまわすのはわたしの役目ではない。

• 目的を持って必要なものはとことん掘り下げていく。

• いまやるべき仕事は采配することではない！

• 他のひとたちもみんな苦しんでいる。じぶんだけじゃない。

• 上から目線でエラそうに！何様のつもり！！とイライラ怒っているわたしが実は上から目線と気付く。

• 2023.4.19更新