【4月19更新】ミニ気付き記録 読み返し用
いつでも辛くなったときに、見返せるように記録。定期的に更新。
2023.4
「睡眠サイクルを大切に」就寝時間は23時から0時の間が今のところベスト
「食事は3食しっかりと」野菜は努めて食べる。
上記2つで、ストレス耐性のベースが少しできる。
「適度な運動をする」とりあえず、1日1回のラジオ体操継続させる。できれば、朝と夕方にできればベスト。
「ストレスは早めに見つける」その為にも、自分の小さな変化に気付けること。
「人に助けを求める」今は、我慢しないですぐに伝える。自分の平和を最優先させる。余裕が出たら人のことをちょっと考えてみる。
「今の自分の身の丈にあってるか考える」先を見過ぎない。先を見ると焦って止まってしまう。
「人と比べない」スタートが違うものと比べても意味がない。また、比べているのは部分的な側面しか見ていないので、見えている優劣が正しいとは限らない。
見える景色は自分次第なこともある。
少し違った方向からモノゴトを見れるようにゆっくり考えてみる。
余裕ができれば、相手のことを考えてみる。
自分の要望ばかりを言わない。要望が通るようになるには、どう相手に気持ちよく動いてもらえるかを考える。
合理的配慮。要望を伝えることはわがままではなく問題はない。落とし所をお互いで見つけて着地すること。
自分の花を咲かせられる場所をみつける。土の合わない場所にいても咲けない。下手したら腐ってしまう。
今は会社の一部を求められている。歯車の1つになればいい。たくさんの歯車をまわすのはわたしの役目ではない。
目的を持って必要なものはとことん掘り下げていく。
いまやるべき仕事は采配することではない!
他のひとたちもみんな苦しんでいる。じぶんだけじゃない。
上から目線でエラそうに!何様のつもり!!とイライラ怒っているわたしが実は上から目線と気付く。
2023.4.19更新
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