🔥８時間ダイエットチャレンジ公開

本

ダイエットに挑戦する内容になっています。応援よろしくお願いします。

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🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告8,9日目🔥(2020/1/15)

🍃8,9日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 8日目　67.8㎏（スタート時－1.9㎏）※BMI25.5 9日目　66.6㎏（スタート時－3.1㎏）※BMI25.1 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　セブンイレブンサラダ、みそ汁、ささみ揚げ 15時～間食　なし 19時～夕飯　みそ汁、キャベツ千切り、MCT入りコーヒー筋トレなし水分補給水1.2㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）８時間ダイエッ

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告6,7日目🔥

🍃6,7日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 6日目　69.5㎏（スタート時－0.2㎏）※BMI26.2 7日目　69.5㎏（スタート時－0.2㎏）※BMI26.2 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　お弁当、ファミリーマートサラダ 15時～間食　なし 19時～夕飯　おでん、サバみそ缶詰筋トレスクワット30回上体起こし40回水分補給水1.7㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）1週間経過しま

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告5日目🔥

🍃5日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 68.3㎏（スタート時－1.4㎏）※BMI25.7 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　おでん、カレーうどん 15時～間食　シロクマイチゴ味 19時～夕飯　焼肉の残りハラミ７枚、白ご飯、ネバネバ山芋筋トレスクワット20回水分補給水1.7㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）５日目８時間ダイエット達成出来ました。今日は祝日だったので動かなかったのと正直白ご飯

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告2日目🔥

🍃2日目結果報告🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 68.6㎏（スタート時－1.1㎏）※BMI25.8 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　ラーメン、唐揚げ３個 15時～間食　梅ねり、うなぎパイ２個 21時～夕飯　ぐりぐり家食べ放題😢 筋トレ腹筋ローラー膝附30回、スクワット30回水分補給水2.2㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）二日目８時間ダイエット達成出来ず。食事に誘われたらどうしようもない。とりあえずス

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告3,4日目🔥

🍃3,4日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 3日目68.0㎏（スタート時－1.7㎏）※BMI25.6 4日目68.5㎏（スタート時－1.2㎏）※BMI25.8 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　カレーライス、無印のオクラスープ 15時～間食　特になし 19時～夕飯　二日連続の焼肉😢 筋トレ縄跳び30分、腹筋ローラー30回水分補給測定不能 🌑最後に（本日の感想）今日は休みだったので友人と