🔥８時間ダイエットチャレンジ公開｜ビンス05🌿@フォロバ100%

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告8,9日目🔥(2020/1/15)

🍃8,9日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 8日目　67.8㎏（スタート時－1.9㎏）※BMI25.5 9日目　66.6㎏（スタート時－3.1㎏）※BMI25.1 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　セブンイレブンサラダ、みそ汁、ささみ揚げ 15時～間食　なし 19時～夕飯　みそ汁、キャベツ千切り、MCT入りコーヒー筋トレなし水分補給水1.2㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）８時間ダイエッ

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告6,7日目🔥

🍃6,7日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 6日目　69.5㎏（スタート時－0.2㎏）※BMI26.2 7日目　69.5㎏（スタート時－0.2㎏）※BMI26.2 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　お弁当、ファミリーマートサラダ 15時～間食　なし 19時～夕飯　おでん、サバみそ缶詰筋トレスクワット30回上体起こし40回水分補給水1.7㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）1週間経過しま

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告5日目🔥

🍃5日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 68.3㎏（スタート時－1.4㎏）※BMI25.7 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　おでん、カレーうどん 15時～間食　シロクマイチゴ味 19時～夕飯　焼肉の残りハラミ７枚、白ご飯、ネバネバ山芋筋トレスクワット20回水分補給水1.7㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）５日目８時間ダイエット達成出来ました。今日は祝日だったので動かなかったのと正直白ご飯

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告1日目🔥

🍃1日目結果報告🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 69.7㎏（スタート時－○○㎏） ✅次回から写真載せる 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　手作りお弁当（ご飯、みそ汁、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー） 15時～間食　うなぎパイ２袋　上手い(^^♪ 19時～夕飯　和田アキ子の煮込みラーメン（ちゃんぽん味）筋トレ腹筋ローラー膝附30回、スクワット30回水分補給水1.75㍑摂取 🌑最後に（本日の感想

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告2日目🔥

🍃2日目結果報告🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 68.6㎏（スタート時－1.1㎏）※BMI25.8 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　ラーメン、唐揚げ３個 15時～間食　梅ねり、うなぎパイ２個 21時～夕飯　ぐりぐり家食べ放題😢 筋トレ腹筋ローラー膝附30回、スクワット30回水分補給水2.2㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）二日目８時間ダイエット達成出来ず。食事に誘われたらどうしようもない。とりあえずス

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告3,4日目🔥

🍃3,4日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 3日目68.0㎏（スタート時－1.7㎏）※BMI25.6 4日目68.5㎏（スタート時－1.2㎏）※BMI25.8 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　カレーライス、無印のオクラスープ 15時～間食　特になし 19時～夕飯　二日連続の焼肉😢 筋トレ縄跳び30分、腹筋ローラー30回水分補給測定不能 🌑最後に（本日の感想）今日は休みだったので友人と

🔥8時間ダイエット開始(リーンゲインズダイエット)🔥

🆚ダイエット内容正月で食べすぎたのでダイエットしようと思います。😭8時間ダイエットの内容は簡単に言えば16時間何も食べない時間を作り残りの8時間で食事を取るというものです。実践として昼の12時に昼飯を食べて晩飯を20時までに食べること実践して毎日報告していこうと思います。 💟それ以外に心がけること○1日2リットル以上水を飲む食事回数を減らすと、自然と水分を取らなくなってしまうのでアプリで記録しながら確認していきます。 ○食事は腹八分目で終わらす。 ○軽く筋トレを行う ○晩

🔥８時間ダイエットチャレンジ公開

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