しっかり見なければいけないと思っていますか？

小さい頃から
「よく見なさい」
「ちゃんと見るのよ」
と言われてきてはいませんか？

実は、しっかり見ること
じぃ～っと見ることは疲れることなのです。

疲れる、というより、
エネルギーをより多く消耗する
という言い方が適切かもしれません。

だから、スマホを長時間見ていると、気づかないうちに疲れていた。という経験はあるでしょう。

近くを見る時は私たちは何を使っているか？

近くを見る時は私たちは無意識に目を内側に寄せます。

その時に目の周りについている筋肉はその状態をキープしようとして頑張ります。

「見ること」に筋肉を使っているなんて日常的には思わないかもしれませんが、

私たちの目の周りについている眼球の向きを変える「外眼筋」という筋肉を駆使しているのです。

「外眼筋」には①～⑥まであります。

手元をずっと見続けるということは、
内側に向けるための筋肉(外眼筋①)をずっと収縮させているのです。

崖のうえから滑り落ちそうな岩にロープをつけて、落ちないように持っている、と想像してみて下さい。

疲れますよね。

私たちは、そんな苦労を知らないうちに、しているのですよ。

目の疲れはクレーム!?

そのうち、その「外眼筋①さん」は、
「疲れたよ～」とクレームを出してきます。

それが、「目の疲れ」の一因です。

そうです、これは一因なんです。

他にももっと「目の疲れ」原因はあるのですが、
ここでお伝えしたいのは、

「近くのものをじっと見る」というだけでも疲れる
ということです。

「じゃあ、じっと見ることができないじゃないか～!!
それじゃ、仕事にならないよ」
という声が聞こえてきそうです。

そんな時は、時々近くのものを見ることを休んでください。

理想の目の使い方

近くをじっと見ることを休むことは大切です。

が、さらに、普段から「全体も見る」見方を意識してみると、その方が楽なのがよくわかります。

「全体　を　見る」
のではなく、
「全体　も　見る」
です。

何かに焦点を当てながらも、「全体も見る」

そんな目の使い方をすることで、
心身共にリラックスできたりします。

その結果として、視力が上がることがあります。

「目の使い方」を変えるだけで視力が上がるならいいですよね。

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更に詳しくはこちらでもお伝えしています。