早起きするために　6月19日（金曜日）

今日やったこと

・ブログ執筆（デザインマーケティング編）
・筋トレ（メトロン腹筋1セット、腹筋ローラー×2セット）

メモ

自分に合うペースで早起きに慣れていくことは大事だ。

半年くらい前から朝活をするために、7時に起きることを目標としていた。

しかし、7時に起きても無意識に二度寝してしまっていることが多々ある。

おそらく、7時という時間が今の僕には早すぎるのだろう。

今週の起床時間は、8時30から9時が多い。

そこでまずは8時には起きれるようにする。

無理のない範囲で少しずつ早めていこう

そのために、

・アラームは7時50分にセット
・夜寝る時間は12時。
・夜10時以降のスマホを禁止する。

これを今日から実行しようと思う。