早起きするために 6月19日(金曜日)
今日やったこと
・ブログ執筆(デザインマーケティング編)
・筋トレ(メトロン腹筋1セット、腹筋ローラー×2セット)
メモ
自分に合うペースで早起きに慣れていくことは大事だ。
半年くらい前から朝活をするために、7時に起きることを目標としていた。
しかし、7時に起きても無意識に二度寝してしまっていることが多々ある。
おそらく、7時という時間が今の僕には早すぎるのだろう。
今週の起床時間は、8時30から9時が多い。
そこでまずは8時には起きれるようにする。
無理のない範囲で少しずつ早めていこう
そのために、
・アラームは7時50分にセット
・夜寝る時間は12時。
・夜10時以降のスマホを禁止する。
これを今日から実行しようと思う。
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