【勉強アレコレ】Vol.5 「面倒くさい」は習慣化の第一歩
皆さんはどんなときに「面倒くさい」と感じることがありますか？
面倒くさいという感情を少し考えてみたところ、
こんな感じじゃないかなと・・・・
「面倒くさいという感情＝やろうとしていることに対して意識はできているけど、行動に移せていない段階」
あとはここから「どう行動に移すようにするか？」というところが皆さん気になるところかと思います。
行動に移せない一つの要因には、
「やろうとしていることへのハードルが高くなりがち」
があります。
（例：跳び箱を始めてやる人が10段跳ぶためにいきなり10段をやるのは過酷）
慣れていないことをやろうとしているわけですから、
「まずはちょっとでもやって、続ける」ということが最初のハードルでいいと思います。
【跳び箱なら】1段から始めて、跳び方・助走が身に付いてからすこしずつ高く跳べるようにしていく。
【勉強なら】5分、10分でもテキスト読む 。
【掃除なら】部屋の机の上だけでも整える。
みたいな感じでハードルを下げてやってみてください。
あと、案外重要なのは「ちょっとでもやれたら、自分を褒めること」です！
自分で自分を褒めることは自己肯定感も上がり、自信につながります！
そうしてやっていくうちに慣れていき、 気づけば面倒くさいという感情はなくなり、習慣化にどんどん近づきます！
自分ひとりではなかなか行動に移せないという方は、行動に移せる環境に身を置くことも習慣化につながります。
「まだ勉強カフェに行ったことがない」という方はぜひ一度足を運んでみてください！自然と勉強したくなるような空気感を感じていただけると思います。
各スタジオで行っている3ヶ月プログラムや、様々なサポートコンテンツもオススメです！
「面倒くさい」という感情はマイナスに捉えられがちですが、
見方を変えれば、そこに意識は行ってるということなので、
上手く扱えるようになるといい変化が生まれると思います。
ぜひ、勉強カフェをフル活用して実行してみてください！