腸内環境のなぞ〜善玉菌・悪玉菌の影響〜
日々、筋トレをしてお食事をし、筋肉を成長させようとされている方は沢山いらっしゃると思います。ですが腸内環境が良くないとせっかく摂取しているタンパク質などが筋肉に栄養が届かなかったり、しっかり食べても吸収出来なければ筋肉の成長が中々効率よく出来ません。筋トレだけでなく、ダイエットも腸内環境が良くないと色々体に影響が出てきてしまいます。せっかく体のことを考えて摂取しても、その根源である腸内環境を良くしていかなければもったいないですよね。
今回は、腸内環境について触れていこうと思