特異性とピリオダイゼーション

今回はトレーニングの中での特異性（Specificity）、ピリオダイゼーションの考え方について書いていきたいと思います。皆さんの日々のトレーニングの参考になれば幸いです。

競技スポーツのためのトレーニングを行う上で特異性はとても重要な要素です。しかしうまくコントロールしないと怪我や停滞の原因となります。ではそもそも特異性とはなんなのか。様々な特異性のトレーニングをどのように使い分けたらいいのか。書いてみました。