日本記録プログラム(16週、週4回、トレーニング動画付属)

*Baseでは2500円でご購入いただけます。よろしくお願い致します。

https://benchpress.base.shop/items/51489681

Noteをご覧いただきありがとうございます。

昨日全日本ベンチプレス選手権大会を無事終えることができました。予定していた400kgを成功することはできませんでしたが、記録380.5kgで優勝（3連覇）、日本新記録、日本人歴代最高重量更新を達成することができました。

今回の380.5kg、先月のジャパンクラシックでのノーギア250kgを達成するために実施したプログラムを公開させていただきます。50分越えの私の実際のトレーニングの様子をまとめた動画も添付しております。プログラムテンプレートにはユーザー様のMax重量を入力していただくことで実際に実施できるプログラムになっております。私はプログラム開始時と比べてe1RMが約50kg伸びました。

皆様の日々のトレーニングの参考にしていただけると思います。ぜひよろしくお願い致します。