良い記憶がパフォーマンスを高める

自称、集中力研究家のbebeです。

最近知ったのですが、「人間の脳は3つのネットワ―ク＝モードを常時切り替えながら生活している」ようなんです。

①デフォルトモードネットワーク(DMN)＝直観に近い、省エネモード

②セントラルエグゼクティブネットワーク(CEN)＝意識的に思考しているモード

③サリエンスネットワーク(SN)＝①と②を切り替える中継役

いわゆる、一般的に「集中している」と言われるのは、②CENを使って、特定の対象に注意を向けている状態を指します。

しかし、本当に熟練した職人やスポーツ選手がハイパフォーマンスを出しているときは、どうやら「③CNをうまく使って、①DMNと②CENを連携させながら直観と思考の両輪を上手く使っている」ようなのです。

このパフォーマンス向上の要である③SNを鍛えるのが、近年注目されているマインドフルネスみたいです。

明日以降は、脳神経科学の視点から「集中力」について紐解いていきたいと思います！研究結果から考えられるハイパフォーマンスのTipsを実際に生活の中で試して、JINS MEMEでどのような結果が出るのか？という実験も行っていきたいと思います！

以上