幸せに、はたらく

オンラインセミナー「今こそ考える、企業経営とはたらく社員の“幸せ”」を受講しました。
このセミナーを受けた理由は、「はたらく人の幸福学プロジェクト」という、パーソル研究所と慶應義塾大学の前野隆司教授との共同研究の結果が、ウェブサイトで公開されているのを見つけて、とても興味深いなと思ったから。
興味を引かれたきっかけは、「はたらく」と「幸せ」というワードが同時に出てくることに、何となーく違和感を感じて。何で違和感を感じたのか？その理由が、自分の過去の経験にあったと気づいたので、書きます。

僕は大学１年～２年の６月くらいまで、バイト（的なやーつ）で、営業（新規・既存契約）をやってみたんだけど、自分が欲しいと思わないものを営業することがどうもストレスで、自分の性に合わないことに気づきました。

時は経って、大学を卒業するとき、仕事を選ぶにあたって、文系だから営業系の仕事になっちゃうのかなぁと（ちゃんと就活すれば、営業じゃない仕事もいっぱいあることが分かったんだろうけど）、それくらいなら公務員かなと、消去法で選んだわけです。

その際、どこかで、「はたらく」＝辛い、楽しくない、めんどくさい、というイメージがあって、その対価が報酬なんだろうなぁ、みたいに思っていました。
こういう固定観念は、多分子どものころ、親を含め実際に会う大人の姿をみたり、テレビとかの情報で、醸成されていったのかなとも思ってます。
だから、「幸せにはたらく」っていうのが、なんとなく理想論ぽくて、のどに小骨がひっかかるような違和感があったんだろうなと。

さて、前置きが長くなりましたが、セミナーの内容。まず、なぜ「幸せ」になるべきか。以下の指摘。

幸せな人は、創造性が高く、生産性が高く、欠勤率が低く、離職率が低く、健康で長寿だということが研究結果として知られています。

あらためてふむふむと思ったのは、「幸せ」と聞くと心の健康が思い浮かぶのですが、身体的な健康や生産性につながる、ということが、数多くの研究で指摘されているということ。
（あ、ちなみにこの研究結果でいうところの「幸せ」ってHappy、「やったー、うれしい！」のほうではなく、しみじみと「幸せだなぁ」っていうwell beingの方の意味なんだそうです。）
したがって、はたらく人が幸せであることは、組織にとって、職員の高い生産性や、安定的な業務運営に、ポジティブな影響を与える、ということでした。
こうやって書くと、そりゃそうだよね、と思うのですが、研究結果というエビデンスの上で語られると、とても納得感がありました。
幸せと身体の健康の関係についての研究事例がこれです。

・先進国に住む多くの人で比較したところ、幸せを感じている人は、そうでない人に比べ、7.5～10年寿命が長い

マジですか、こりゃあ幸せにならないと。

また、前野教授の研究分野、「幸福学」の基本的な考え方がこちら。

・地位財（金、モノ、社会的地位）・・・幸せが長続きしない。
・非地位財（安全な環境、健康な身体、心の幸せ）・・・幸せが長続きする。

そして、心の状態には、以下の４つの因子があるとのこと。

１． 自己実現と成長（やってみよう）
２． つながりと感謝（ありがとう）
３． 前向きと楽観（なんとかなる）
４． 独立と自分らしさ（ありのままに）

この括弧内がキャッチ―で分かりやすいですよね。４．なんてレリゴーだし。声に出すだけで、少し心がウキウキウォッチングするというか。

それで、一般社団法人企業研究会という組織が、４つの因子に関係する質問を４つずつ、計１６問のアンケートをとったところ、

非定型業務従事者に比べ、定型業務従事者は、１・３・４の因子が低いとの結果が出たそうです。

つまり、ルーティン作業だけだと、やってみよう、なんとかなる、ありのままに、と思いづらい傾向がある、ふむふむ。

さらに前野教授は「はたらく人」向けに因子を変えた研究を実施。はたらく人には、以下７つずつの幸せ/不幸せの因子があるとのこと。
ちょっと長くなりますが、以下の通り。これまた、カッコ内がとってもキャッチー（サッチー/ミッチー）。これを図示した資料がすごく良かったです。

○幸せの７因子
　１．自己裁量（マイペース）
　２．自己成長（新たな学び）
　３．リフレッシュ（ほっとひと息）
　４．他者貢献（誰かのため）
　５．役割認識（自分ゴト）
　６．他者承認（見てもらえてる）
　７．チームワーク（ともに歩む）

○不幸せの因子
　１．オーバーワーク（ヘトヘト）
　２．自己抑圧（自分なんて）
　３．不快空間（環境イヤイヤ）
　４．評価不満（報われない）
　５．協働不全（職場バラバラ）
　６．疎外感（ひとりぼっち）
　７．理不尽（ハラスメント）

これまでの経験で、辛かった時期を思い出してみると、不幸せの因子のどれかが関係していたように感じました。
あと、「幸せの因子」と「不幸せの因子」が排反事象ではない、というもの興味深かった。つまり、

・幸せの因子：高、不幸せの因子：低　＝　「あぁ、幸せだなぁ」
・幸せの因子：高、不幸せの因子：高　＝　「浮き沈み激しい」
・幸せの因子：低、不幸せの因子：低　＝　「安定的にウキウキしない」
・幸せの因子：低、不幸せの因子：高　＝　「しんどい（涙）」
っていう、大きく分けて4つの状態があると（「」内は僕の個人的なイメージです）。

最後に、Well-Beingを高める方法として以下が挙げられていました。しんどいときは、心に留めおこうと思います。ノッテるときは、自然とできているような。

１．親切な行動に取り組む
２．呼吸を数える（マインドフルネス）
３．最後のひと月”であるかのように過ごす
４．オープン・社交的・外交的に行動する
５．感謝の手紙を書く
６．可能で最高の未来を可視化する
７．最も大切な価値を確認する
８．楽しかった日々を再現し味わう

セミナーの模様はYouTubeにアップされています。
https://www.youtube.com/watch?v=Bx6waILFhh8

職場で情報共有したら、みんなそれぞれ思うところがあったみたいで、よかったよかった。

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