オススメできない1週間で激痩せ☝️

1週間あれば変われます😁

信じてない方もいらっしゃると思いますが、笑



なぜ断言できるかというと、ダイエットで大事なことは"成功体験"があるということ✌️




例えば、楽ではないですが1週間ストイックにダイエットします。

体重が3キロ落ちたとしましょう。



どうなるか、、



周りにいる人は絶対に気付きます！



「あれ？痩せた？」

こう言われたらダイエット成功までのカーペットが敷かれたようなものです😁



痩せたと言われたことによってもたらす影響はものすごいんですよ💦



その理由は大きく分けて５つあります！

モチベーションの向上: 周りから痩せたと言われることで、自己肯定感や自信が高まります。これにより、自分の努力が実を結び、健康的な生活習慣の維持や体重管理に対するモチベーションが向上します。

周囲からの支援: 周りからの肯定的なフィードバックは、努力を継続するためのサポートとなります。家族や友人、同僚などが痩せた姿を認め、称賛することで、さらなる健康目標に向かう励みとなります。

社会的影響: 周りから痩せたと言われることで、社会的な影響が生じる場合があります。新しい服を購入したり、スポーツやアクティビティに参加することで、より積極的に社会に参加し、ポジティブな関係を築くことができます。

健康への意識の高まり: 健康的な体型や生活習慣を維持することが、周りからの肯定的な評価を得る一因となります。これにより、健康への意識が高まり、より健康的な選択をすることにつながります。

自己克服の感覚: 自分の目標を達成し、周囲から認められることで、自己克服の感覚が生まれます。過去の困難や挑戦を乗り越え、目標を達成したことで、自信と自己効力感が高まります。

これらの効果は、痩せたと言われることが健康的な生活習慣の維持や体重管理に対するモチベーションを高め、健康的な自己イメージの構築に貢献します。



ダイエットにおいて一定のメンタルを保つことはとても重要✅



短期間で痩せることは健康的にオススメされないし教えてくれる人は少ないです。



しかし短期間で痩せることによってもたらす影響は大きく、その先に繋がれば私はオススメできます！

まずは変わることが大事❗️

そこから徐々に徐々にでいいんじゃないですか？

ダイエット方法は人それぞれですからね😁

色々試して合ったのを見つけてみたらいいと思います！



他のダイエット方法も発信しているので、ぜひ興味があれば見て欲しいですね✌️