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#りょーたクリニック 「バックドア入門」ドリル公開&解説

Basketball Coach Ryota

バックドアの導入クリニックを実施したので、ドリル紹介および狙いについて解説していきたいと思う。

練習時間は2時間、人数は12名。
全体で90分くらいあれば全メニュー取り組めるのではないかと思う。

※有料部分の動画URLの共有は厳禁です

◆

①プレジャンプ鬼ごっこ

これはウォーミングアップを兼ねたバックドア時のステップ作りの練習だ。
3人組で真ん中の人が逃げて、前後の人が追いかける。サイドラインまで逃げ切れば勝ちとなる。

一旦何も言わずにやらせてから「動く前にちょっとジャンプしてタイミング取ってみよう。どっちが逃げやすいか確認を。」というコメントを入れる。
(どういうわけか、ジャンプした方が圧倒的に逃げやすい)

このプレジャンプはトッププレイヤーは自然に行っているものなので、取り組んでもらいながら1グループか2グループずつ集めてiPhoneで参考動画を見せた↓

カウンターも紹介しておくとよい↓

②プレジャンプ鬼ごっこ→1on1

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