100日後に腹筋を割るワシ Day2

昨日腹筋を鍛え始めたばかりですが、筋肉痛で辛いです。これも全ては腹をわって話せるようになるためと思えば、問題ナシ、オールクリアです。

そういえば、100日後に死ぬワニをリスペクトして付けたタイトルですが、本家を全く見たことがなかったんですよね。さっき慌てて少し見てきました。

筋肉痛ではありますが、今日も腹筋を鍛えています。

主なメニューは、プランク、クランチをメインに行っています。

参考にしているのは、ボディービルダー兼Youtuberの中山さんがやっているザ・きんにくTV 【The Muscle TV】と格闘家のスマイル井上さんとフィジーカー兼調理師のシャイニー薊さんがやっているコンビのマッスルグリルです。

ザ・きんにくTV はボディービルダーだけあって真面目な内容でとてもトレーニングの参考になります。一方、マッスルグリルは筋トレはもちろん、コンビの掛け合いも楽しめる動画になっています。どちらのチャンネルもそれぞれ素晴らしいので、見たことのない方は是非ご覧ください。

筋トレに関しては、何が正しいかを判断することは非常に難しいです。私も好きで見ていますが、全ての情報を鵜呑みにはしていません。自分で試しながら、怪我の無いように自己責任で行うようにお願いします。

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腹筋が割れるまで約98日？
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