2023年11月20日(月)

19:30〜20:00          『ディスカッション』
20:00〜21:30          『BP．SQ』
　　　　　　　　　『肩トレ』
　　　　　　　　　『HJ内旋トレ』

　　　　　　　　『HJ内旋トレ』
目的:股関節の内旋をスムーズにする
効果:下半身のパワーを上手く使えるようになる

　　　↓↓↓詳しいやり方は写真にて説明してます↓↓↓