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はじめまして。 趣味はボルダリング。これから色々書いて行きます。

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はじめまして。 趣味はボルダリング。これから色々書いて行きます。

ボルダリング（６）

　今日は足入れ替えについて語って行きます。 　足入れ替え。これが初心者にとって最も難易度の高い、最初の壁ですね。ほんと、いやですよね！で、どうするか？練習しかないんですよね。 　まず、両手でガバを持ちましょう。そして、いいホールドに足を乗せて入れ替えます。方法は２つ。一つは足を横ずらしして入れ替える方法。もう一つが重ねて入れ替える方法。実は、３つ目としてジャンプして入れ替えるっているのもあるんですが。。。順番に説明しましょう！ 　足を横ずらしして入れ替える方法とは、読ん

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    • ボルダリング（５）

      　今日は、スメア、足きりについて書いていきたいと思います。 　今まで書いてきたように、ボルダリングは足で登るもの。なのに、なんで足をホールドから外すの？という素朴な疑問が生じるし、初心者にとって足を切るという概念はとても理解しづらいこと。この辺り、書いてみたい。 　まず、スタートがいいかなと思う。 　この課題をスタートするには、左足でホールドに乗り、右足を切ります。あとで説明しますが、右足はスメア（後述）しているだけで、ホールドに乗ってはいません。両腕でスタートホールド

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      • ボルダリング（４）

        　もっと早く、本当なら一番最初に書くべきこと。今日はホールドと、その特徴、持ち方についてい語っていきましょう。 　皆さん大好き、ガバ。ガバッと持てるから、ガバ？まあ、それはおいておいて、指をしっかり掛け、掴んで持つことができるホールド。これはまあ、いいでしょう！ 　お次はスローパー。基本、まん丸の、表面に切れ込みや鋭利な部位がない、のっぺらとしたホールド。簡単に言ってしまうと、料理で何かを混ぜるのに使用するボールってありじゃないですか？あれをひっくり返したような形状です。

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        • ボルダリング（３）

          　今日はデッドポイント、いやゆるデッドという用語について書いていきたいと思います。 　デッドって、読んで字のごとく、死？いやいや、違います。ボルダリング用語でいうところのデッドとは、無重力状態のような時間を作り出し、その間にホールドを取りに行くことを意味します。 　ボールを上に向かって投げます。最高点に到達した時、ボールは一瞬止まったように見えます。この瞬間、無重力（ではないんですが）のようになって見えます。このタイミングをデッドポイントと呼んでいます。 （目的外なので簡

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        ボルダリング（６）

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          ボルダリング（2）

          　今日のテーマは、腕を伸ばす、について。 　よく、登っていると、腕を伸ばしていないと疲れるよ、サルが登るようにホールドにぶら下がって行かないと、と言われたことありませんか？言っていることはわかるんですが、そんなことできないよ！と思いませんか？ 　梯子を上る時、手が伸びています？伸びているところもあるけど、伸びてないところもある。全部伸ばすなんて無理ですよね？そうなんです、無理なんです。じゃあ、梯子って、どうやって登っています？両手で梯子の段を握り、足で登りますよね？まずは

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          ボルダリング（2）

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          ボルダリング（１）

          　今日から、今まで取り組んできたボルダリングについて色々書いていきたいと思います。ただし、このnoteは初心者向け。エキスパートは対象外なのでご容赦を。では、今日のテーマは、スタートについて。 　最初の内は、多少いい加減でもいいかなと思います。ですが、徐々にちゃんとスタートしましょう。スタートは両手で指定したホールドを持ち、足を指定したホールド（指定なしならどれでもいい）に乗せ、両足をマットから浮かせて開始となります。ここで重要なことは、スタート体勢を1秒程度は維持すること

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          ボルダリング（１）

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          ボルダリング用、完登記録と課題評価

          　皆さん、Satelliteってアプリ、ご存じでしょうか？これ、いくつかのボルダリングジムで共有されているアプリケーションで、課題の難易度を共通化し、個人の履歴を管理するものです。お値段はあまり安くはないですが、利用価値はあります。もちろん、無料でも使えますが、一部制限があります。 基本的な使い方 　インストールした後、有料課金します。課題レートが見られるジムの数が2つ、7つ、制限なし、から選びます。お値段は年間3,900円、6,800円、9,800円です。見られなくても

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          ボルダリング用、完登記録と課題評価

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          膝のケガ（写真はケガしてない方）

          骨折 　昔、40代前半で左膝を骨折した。名称は高原骨折。同時に膝軟骨を圧迫し、つぶしてしまった。その時に右足踵も粉砕骨折。こちらについては、またの機会に。原因は、、、聞かないで！ 　高原骨折はプレートを骨に沿って装着し、固定する。骨がついたらプレートを外す手術を行う。プレートは1年後くらいに取り外した。ちなみに、外からは盛り上がって見え、ここをぶつけると激痛が走ることは言うまでもない。もう一つの問題は膝軟骨。軟骨は一度ダメになると戻せない。そこで、右腰の腰骨を切り取って粉砕

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          膝のケガ（写真はケガしてない方）

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          自己紹介|初めてのnote

          　はじめまして。barsyです。 　このハンドルネームは、義理妹が密かに命名してつけていたらしく、それを拝借して使い始めました。ゲーム内では、美麗にしていたことが多いです。私、ゲーム内では女性キャラしか使わないので、女性名です。 　さて、長い年限を生きてきて、それなりに苦労はしてきました。幼少期は野球、サッカーに夢中になり、将棋もかなり強かった。ただ、井の中の蛙。上には上がいますね。小6で何歳か下の子にボコボコにされ、やらなくなりました。 　皆さんと同じく、辛いことからは

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