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30日間禁酒する方法!

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毎日350缶のビールを8本飲んでました。飲み会があれば泥酔するまで、旅行中は朝から飲みます。そんな私が一ヶ月禁酒した方法を伝授します。 自分はアルコール依存症じゃない、きっと人よ…
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#鬱

禁酒17日目 禁酒失敗すると「どうにでもなれ効果」発動!それを防ぐには?

「どうにでもなれ効果」て知ってますか?英語では「The What-The-Hell Effect」という名前で有…

KJ
3年前
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禁酒15日目 アルコールはストレスを癒すのではなくてストレスを増やしている事に気が…

昨日飲んでしまいましたが、アルコールに対する「意思の力」が鍛えられているのか、スタート日…

KJ
3年前
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禁酒14日目 飲んでしまいましたぁ〜!

初めてヘリスキーに行きました。 旅中は飲酒オッケーにしてましたので飲んでしまいました。 …

KJ
3年前
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禁酒13日目 未来の自分は今日より絶対イケてる!

ネットみてると「酒止めたら10キロ痩せました」とかありますが、私の場合は確実に太りますな…

KJ
3年前
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禁酒12日目 「意志力」を鍛えるには瞑想が効果的

まだ、ビールが猛烈に飲みたい! 「酒の事考えちゃダメだ〜」って思うと4日目の記事のシロク…

KJ
3年前
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禁酒10日目 人間は目の前のご褒美を優先して将来の報酬を過小評価する

今日は柔道に行ってきました。柔道に行くと全身使いますので道場帰りは当然汗だらけのクッタク…

KJ
3年前
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禁酒3日目 あなたのアレは離脱症状?

夜中に何回か起きた気がする あまり熟睡感がない!これってもしかして禁断症状? 禁断症状には小離脱症状と大離脱症状があります。 少離脱症状の有名な症状は「手が震える」です。他にも禁酒後20時間後をピークに、大量の発汗・下痢・不眠他が発症します。私は手の震えや発汗などはありませんでした。 夜は布団に入ってから2時間ほど寝付けず、夜中に何度も起きたけどこれは少離脱禁断症状ですかね? 大離脱症状は飲酒を止めて2~3日で出現し、幻視(見えるはずのないものが見える)、見当識障害