おススメのリラックス行動３選～アロマ・ハーブティー・ストレッチ～

ヒロです。 急に気温が下がったりすると体調はもちろんですが、気分も優れなくなることってありますよね。 今回はそんな季節による不調や、タイトルにあるような、うつやストレス等で心や体の不調が続いている時に、私がしているおススメの方法について書いていきたいと思います。 おススメなのはリラックスをする環境を作り、副交感神経を活発にするという事です。 そもそも副交感神経ってなに？という方のために簡単に自律神経について説明しておきたいと思います。 自律神経、副交感神経とは自律神