【会社を休むようになってから約2週間の経過と日常】

どうも、みーちゃんです！
3回目の投稿。続いていて100点！！👏
会社を休むようになってから、約2週間が経過しました。

会社に出社して、
「え、これ休職中に出社していん？」
「え、誰にどう謝ったらいん？こっわ、どうしようどうしよう」
「ホワイトボード（月のKPIを書いてる）、
　私の名前ある？消されてるよな、あっても0で他の人は進んでるよな？
　怖い怖い、見れん見れん、どうしよ」っていう夢を見てビビりました笑！。
怖ーい。思考が私のリアル過ぎて怖すぎます笑。

　というのは置いておいて、
今回は3つのお題を記録する記事にしようと思っています。
次回診察が11/8（月）ということで、
相談する内容の整理にもなるし、自身の変化の見える化にもなるし！。
最後まで、見守ってくださると幸いです。

⒈お薬の記録

　前回の記事に記載してある通り（詳細は前回の記事にて）、
前回の診察時に新しいお薬を処方していただきました。
あまり効果があるよう感じられず、残りの診察までに様子を見る、
ということでした。
　しかし、やはり効果があまり感じられずでした。
なので、次回診察時に相談してみます。

⒉経過

【身体、メンタル】
［身体］
▶︎改善済み　：慢性的な頭痛、吐き気
▶︎改善見込み：食欲不振、めまい？立ちくらみ？
　私の適応障害の主な症状は、慢性的な頭痛、めまい、吐き気、
食欲の低下（ここ3、4週間）です。
服薬を始めて約2ヶ月ですが慢性的な頭痛、めまい、吐き気は緩和されました。
1週間に1〜2回ほど片頭痛が出る程度で、
とん服の服用で一撃で痛みがなくなります！💥
吐き気に関しては、ほぼありません。
　ただ、食欲の低下（ここ3、4週間）は改善なし。
そのせいなのか、立ちくらみの頻度が高くなりました。
そこに関しては、前回の診察にて血液検を査実施。
次回8（月）その検査結果を聞く感じになると思う。
　なので、ここ3、4週間で4キロほど減量。
実際嬉しいけれど（笑）健康的な痩せ方ではないため、
「食べなくては」と思ってはいるものの「食べたい！」とは思えず。
食事をとる気持ちになれない際は、食べられる物を摂っています。
（ヨーグルトや、チョコレート、鉄分の飲むヨーグルト的なやつとか、ゼリーとか）
せっかくキックボクシングで鍛えた筋肉が落ちていっています。。。ぴえん

［メンタル］
　メンタル面では、不安の発作が週に2〜3回出ています。
具体的には、
「私ってなんなんやろ？」
「いいところってどこ？」、「何ができるん？」
「このままの生活で、社会復帰できる？」
「できたとしても繰り返す？」
「色んな人に守られて生きてきたけど、
　私は誰の役にも立てない」
「怖い」、「生きていく意味ってなに？」
と涙が溢れてきます。
　そのような時はまずは涙がおさまるまで泣き続けて、
好きなYouTube（オドぜひを観たり、2020/9/22 K-1 スーパー・ライト級タイトルマッチ山崎秀晃vs安保瑠輝也 戦を観たり、ニューヨークのコント「女上司」を観たり）お気に入りの毛布にくるまって眠ったりをして、気分転換をします。
そして不安発作時のとん服を服用しています。
今はこのような状態です。
暗い気持ちになってしまった方、すみません。

⒊日常

　1日どんなことをしているのか、というと気分などによってバラバラです。
元気な日は朝から近所の好きなパン屋さんに行って
パンを食べたり、
積極的に洗濯をしたり、晩ご飯も作れる時もあったりします。
　気分が落ち込んでいたり、なにもする気になれない日もあります。
食事も摂らず、ひたすらソファで眠ったりベッドで眠ったり。
　そこそこの日は、やらなければいけなければ家事をしたり
疲れたらソファでNetflixやアマプラ、YouTubeを観たりしています。
今はNetflixで『ストレインジャー・シングス未知の世界』
というアメリカのドラマにハマってます。
多分SF？？？子どもたちが大人を巻き込み、未知の敵と闘う系です！
こういう正義と悪みたいな簡単な映画が楽で観やすいです。
考える系のやつは今は（多分元々）あまり観れないです笑笑。
　ちなみに、「自己ニーズ」もう一つ実行しました。
それは髪の毛を全体的にブリーチをして明るくしました笑笑。
大学生の時などはバイトである程度規制があり
できませんでした。。
社会人になると尚更、さらに営業職でしたので絶対にできませんでした。
ピアッシングといい、ハイトーンといい、
まぁ遅れた反抗期のようで少し恥ずかしいです笑笑。
　しかし「やりたい」と思ったことを素直にやる期間だと思っています。
なので「ていっ」て感じでやってます！笑。

before

after

おほほ〜😆笑笑
今日は以上！こんな感じで！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊。