「背中痩せ」したい！お肉がついてしまう原因

年齢と共に、だんだん痩せたい！絞りたい場所が変わってきませんが？
お腹周りや二の腕・・脚　はもちろんなんですが

「背中」・・・

後ろから見られてどうでしょう？？
これからの季節薄着になってくると、冬に溜め込んだお肉の段。。。笑
バレちゃうかな〜〜って、今からちょっと心配な方もいらっしゃいませんか？
背中の肉付きやたるみ、なんとかしたい！
自分では気づきにくい「背中太り」はどうして起こるんでしょうか。
まずは、その原因・・・

第一に、カロリーオーバー！！
ついつい食べ過ぎてしまう・・誰でも経験ありでしょう^^;

次に、運動不足・・・
わかっているけど、ついつい近いところでも車を使ってしまいがち・・^^;
歩くのはとても健康にもいいのにね・・

できないもんなんです。

でも・・・

でも・・・

贅肉はどうにかしたい・・これが女心でしょう。

そこで、もうひとつの原因、それは・・・

「姿勢」

近年、年齢問わずスマホは必須アイテム。
１日で2021年にスマホを利用する時間は平均で1日あたり3時間46分とか
これで、姿勢が崩れてしまいストレートネックになってきちゃうんです。

普段無意識でやってしまっている前傾姿勢。
　☑️ 肩が内に巻き込み
　☑️ 頭が前に出てバストの位置が下がる
　☑️ お腹は潰れる
　☑️ 背骨が曲がり
　☑️ 肩甲骨が開く
　☑️ 体が丸まって筋肉も緊張状態・・・・
これでは代謝が落ちて脂肪もつきやすくなります。背中がガチガチに固まって、丸くむっちり大きく見えてしまう原因です。

姿勢も日々意識をしておかないと、つい前傾姿勢に
すぐ前傾姿勢になってしまう・・それもその体制の方が楽だったら大変！！

筋肉がカチカチに固まっているかもですよ！！
本当の自然な楽な姿勢を思い出してください！

筋肉を緩めるとこんなに違うんです。
背中から肩にかけての盛り上がりがなくなります！
こうなると、肩甲骨が絞られ、背骨が真っ直ぐ、肩が開き、深い呼吸ができる！！代謝も改善しいらないものを正常に燃焼できるようになります！！

ぜひ、気がついたら改善を！！
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いつまでも健康で、しなやかに動く身体を維持していきましょう😀

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