【RFD・PAP】潜在能力を引き出しジャンプ力を上げる
「RFD」
プライオメトリクスの一種でRate of force Developmentの略、(チカラの立ち上がり率)という日本語訳です。
一瞬でより強い力を出せるように鍛えていくというもので、馴染みある言葉だとスポーツにおける“キレ”になります。
静止した状態から一瞬でマックススピードを出せる能力もジャンプ力に大きく関係していきますので、より身体能力を研ぎ澄ます感覚で行ってみましょう。
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