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定年退職後再雇用と中小企業診断士として副業中。日常生活、再雇用や診断士活動のあれこれを…

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定年退職後再雇用と中小企業診断士として副業中。日常生活、再雇用や診断士活動のあれこれを綴っていきます。

退院　269日目、手術後　303日　人工股関節手術

退院から269日、手術から303日、リバビリ26回目。 歩き方が少し前屈みになっていて、腿の前の筋肉が固くなってきていると指摘されました。なかなか歩き方って気がつかないから、こうやって言ってもらえるのは本当にありがたい。 指摘されたのはこんなこと。 歩くときに、お尻に力を入れること。 関節は手術でよくなっているけど、筋肉がそのままほっておくと堅くなるから毎日開いたり、曲げたり、しっかりやること。うつぶせになること。 急ぎ足になると前屈みになってしまいやすいから、ゆっくり意識

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    • 退院　245日目、手術後　279日　人工股関節手術

      退院から245日、手術後から279日、25回目のリハビリ。 前回のリハビリで、まだまだ体をゆらしながら歩いている、という指摘があり、どうすると体がゆれずに歩けるか、いろいろ試していた。おなかに力を入れて歩くと揺れないで歩けるような気がしていたので、今日、リハビリの先生におなかに力を入れると安定するみたいに思うけど、どうかなーーーと聞いてみたところ、おなかに力を入れることで体幹をしっかりできるのでいい、と言われた。おなかに力を入れるのは、正解みたいだ。 おなかに力を入れること

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      • 退院　229日目、手術後　263日　人工股関節手術

        12月26日に久しぶりに病院にリハビリに行った。退院から229日、手術から263日、24回目のリハビリ。 久しぶりのリハビリだったけど、筋肉は固くなっていないし、順調、と言われたのは安心。意識せずに歩くと、体が揺れて歩いていて、これだと股関節にも悪いから、揺れないで歩くように、という指摘。そのためには、お尻とももの筋肉をつけないといけない。四つん這いになっての足上げができないのもお尻の筋肉が弱いからで、これをしっかり家でもやるように、ということで、これから頑張っていきたい。

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        • 退院　203日目、手術後　234日　人工股関節手術

          退院から203日、手術から234日、23回目のリハビリ。 だいぶ歩けるようになってきましたねーーーと言われたけど、杖なしになるにはもう少しですね、とも言われた。 右足がまだ弱くて、片足立ちができないのと、床から膝立ちになってうまく立ち上がれない。4つばいになって、足をあげるのもまだまだ力が弱くて足がうまくあがらない。まだまだリハビリ、頑張らないと。 この間の日曜日に料理教室で1時間半ぐらい立っていることができた。ちょっと心配だったけど、立っていることができて良かった。少し

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        退院　269日目、手術後　303日　人工股関節手術

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        • 退院　245日目、手術後　279日　人工股関節手術

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        • 退院　229日目、手術後　263日　人工股関節手術

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        • 退院　203日目、手術後　234日　人工股関節手術

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          退院　192日目、手術後　213日　人工股関節手術

          退院から192日、手術から213日。 土曜日に工場見学に出かけた。外階段からあがって工場の2階の事務所で説明を受けて、いくつかにわかれている工場を歩いて見学。右手で杖をつきながらだけど、階段の上り下りも、歩いての見学も問題なく対応できた。工場の階段とかちょっと心配していたけど一安心。歩数も7000歩以上になった。本当にしっかり歩けるようになってきている。 リハビリの先生からも、もっともっと動いてください、って言われているので、活発に行動していけるようにガンバローーーー

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          退院　191日目、手術後　212日　人工股関節手術

          退院から191日、手術から212日。21回目のリハビリ。 だいぶ足に力がついてきたけど、リハビリではまだまだ以前のようにできないことに気づかされる。床に片足膝立ちになって足に力を入れてたつことができない。前についた手に体重をかけた形でやっと立ち上がれる。そして、階段をあがること。階段は上り下りがスムーズにできるようになってきた、と思っていたけど、杖に体重をかけて体を上に上がるようにして階段を上っていた。片足に体重をのせてあがるようにするように練習するように、と教えてもらった。

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          退院　175日目、手術後　196日　人工股関節手術

          退院から175日、手術から196日。リハビリ　19回目。 今日のリハビリでは、杖を持つ手を左から右に変えてみた方がいい、という指摘がありました。左手で杖を持つことになれて、左の杖にたよって歩くようになっているから左に傾いている、ということ。うーーん、それはまずい。右で杖を持つように変えてみたけど、まだまだ慣れない。 膝をついて足を前に出して立ち上がる、がなかなかできない。ふらついてしまうのと、前に出した足に力が入らなくて立ち上がれない。これも訓練しなくっちゃ。 足はだいぶしっ

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          退院　168日目、手術後　189日　人工股関節手術

          退院から168日、手術から189日。リハビリ　18回目。 今までベットの上での足上げで、右足の付け根のところが痛かったのが日曜日ぐらいから痛くなくなった。足に力がついてきたから、と言われたが、これはうれしい。足上げで痛いなーーーと思いながらやっていたのがしっかり足上げできるようになった。 毎日、6000歩ぐらいは歩くように、というのも言われた。普通は3000歩ぐらいでたくさん歩いたなーーと思うと5000歩ぐらいなので、まだまだ歩くことが足りないようだ。動かさないと、筋肉が

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          退院　158日目、手術後　181日　人工股関節手術

          10月17日、退院から158日、手術から181日、リハビリ　17回目。 今日はリハビリの後で、手術をしてくれた先生の診察。レントゲン撮影と骨密度測定をして診察を受けました。 リハビリでは、もっと動きましょう、というアドバイス。動かさないと、筋肉が固くなっていくので、しっかり動かしてください、ということ。プールでは筋肉を強くできるけど、回したりすることはできていないから、ストレッチのために足を開いたり、あげたり、ということはしっかり続けるように、ということでした。まだ、右足

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          退院　148日目、手術後　171日　人工股関節手術

          １０月７日に書き忘れたけど、退院から１４８日、手術から１７１日、リハビリ　１６回目。 この日のリハビリでは、立って片足を前に出して踏み込むときに後ろ足は伸ばしておくこと、体を動かすためにプールはしっかり継続したほうがいいこと、プールではビート板を使ってバタ足だけで泳いでいるのを片手ずつビート板に捕まってクロールのように手もつかったほうがいい、というようなアドバイスをいただきました。 そして、昨日の夜にプールに行って、ビート板を使ったクロールの練習をしました。もう少しスムー

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          退院　141日目、手術後　163日　人工股関節手術

          退院から141日、手術から163日。今日はリハビリ　15回目。 月曜日からプールに行っていることを報告。 プールでは持久力と筋力がつくけど、足の関節はまだまだ硬いので、しっかりベッドの上でのトレーニングもしないといけない、と指摘されました。プールで歩くときにも足を大きく開いてあるくようにするといい、というアドバイス。また来週からプールも頑張ります。 介護保険で、週に1回、ヘルパーさんに来ていただいてお掃除をしていただいていますが、今日はガラスふきをしてくれました。ガラス

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          退院　138日目、手術後　160日　人工股関節手術

          退院から138日、手術から160日。 今日も近所のプールに行きました。 30分歩いて、30分はビート板でバタ足。昨日はバタ足では12.5メートルを往復していましたが、今日は25メートルに挑戦。はじめは、途中で立ち止まってしまっていましたが、25メートル休まずにバタ足できるようになりました。200メートル泳げました。 明日もしっかりプーールに行こうと思います。金曜日にリハビリがあるのでそれまで毎日プールに行って、足の状態がどうなっているのか見てもらおうと思っています。

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          退院　137日目、手術後　159日　人工股関節手術

          退院から137日、手術から159日。 今日は近所のプールに行ってきました。手術後の初プールです。 リハビリの先生から、股関節手術をした人がプールに行き始めたらしっかり歩けるようになった、という話を聞いて、絶対にプールに行こうと思っていました。まずは更衣室からプールまで杖なしで歩けるように、家の中でも杖なしで歩けるように練習しました。ちょっと不安定ながら、杖なしでも歩けるようになったので、今日、プールに初挑戦。身体障害者手帳を見せると区民プールは無料になるので、これもうれしかっ

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          退院　135日目、手術後　157日　人工股関節手術

          退院から135日、手術後　157日。 今日は電車でお出かけ。手術後に初めて電車に乗りました。ホームの移動などを心配しましたが、エスカレーターとエレベーターを利用できたので大きな問題もなく無事に移動でき、電車も混雑していなかったの着席できたので問題ありませんでした。エスカレーターやエレベーターをさがさなければいけないのがちょっと手間でした。途中までエスカレーターで移動できたのに、途中から階段しか利用できないところがあり、係員の人にエレベーターかエスカレーターで降りたいけどどうし

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          退院　125日目、手術後　147日　人工股関節手術

          退院から125日、手術から147日。 前回のリハビリで、杖なしで少し安定しなくても歩けるように練習すればプールに行けるようになる、というアドバイスをもらったので、家の中の移動はできるだけ杖なしでできるようになってきた。家の外の公園の中で200メートルぐらいの距離を杖なしで歩いてみた。すこしふらつくけど、なんとか杖なしでの移動ができた。もう少ししっかり移動できたらプールにも行けるかな。

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          退院　120日目、手術後　142日　人工股関節手術

          退院から120日、手術から142日、そして、14回目のリハビリ。 今日のリハビリで、同じように股関節の手術をした人が水泳をやって歩き方がすごくしっかりしてきた、という話を聞いた。バタ足が足の筋肉にはいい、ということ。水の中では転ぶ心配もないし、全身運動にもなるし、足の筋肉にもいい、と勧められた。でも、更衣室からプールに行くまでの間、杖なしで移動できないと難しいかも、ということでスムーズでなくても杖なしで歩く練習をしたほうがいい、とアドバイスされた。ということで、部屋の中の移

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