2022.9.1 day1 大雨
通勤前に3分腹筋したゾ!
肩が痛いのが治らんので、胸椎の柔軟性ストレッチして、
さらに肩こりストレッチ
最後にみのっち先生新作のHIITで仕上げましたん。
開脚ストレッチ◯
ゴムストレッチ◯
右肩から先がだるい、いたいのは、先週ジムのマシンで無理したせいかもしれん。病院に行くような痛みではないけど、少々仕事に支障が出ております。しばらくケアが必要かな。
開脚とゴムのストレッチをしておけば、ひざ痛は引っ込んでいきますな。サボらないようにしよう。
昼間ものすごい大粒の雨が降りました。30mほど屋根のないところ走ったら、びしょ濡れ。
帰りもまあまあ降ってた。雨は打ち止めにして欲しいな、稲刈りの時困るねん。
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