2022.7.28 プロテイン始めました。

4回目接種券が届く。既往症が無くても、BMI30以上だと打つ資格があるらしい。
うふふ、減量の甲斐ありましてBMI30以下になったので、堂々と4回目打たれへんねん、って言えます。スゴく嬉しがっている私。
去年はいえなかったもんな、進歩がありました。

体重は減ってきているのですが、7月になってから体脂肪率がV字回復気味。
食事は、前よりはマシなんだけど、それでも、たんぱく質不足、脂肪多い日がほとんど。
パーソナルトレーナーの先生からプロテインとってみたら、と勧めがありました。
牛乳ぽい味が苦手で、抵抗あったんですが。
まずは、ザバスの液体のやつ。バナナは甘すぎ、ココアなら飲めますね。これならいけるかな。
来月に入ったら粉のやつもチャレンジしようと思います。ヨーグルトに混ぜていけるかな。
あすけんのお友達からちくわを勧めてもらったので、晩御飯はプロテインとちくわチーズの日が多くなりそうです。