2022.1.25 杖4日目

1/14（金）の最悪の時と、1/25（火）今日の比較。

歩く…時速1km→杖ありで時速4㎞。ヒラメ筋？が攣ったようになる。
走る…できない→できない
自宅の階段…這って上がる→痛み感じるけど普通に上がれる
寝返り…できない。自分の手で足を移動させて方向変更→意識せず寝返りできる
食料品買い物…途中で脱落。座って休む→杖ありで動き回れる
父を車いすからベッドへ移乗…できない。足が前に出ない→できそうだけど、まだちょっと怖いからやっていない。
痛み止めの足首回すストレッチ…できない。ヒラメ筋？が張ったようになって痛い→できる。
壁ドン…できない。膝の中側が痛い。伸びている感じしない→できる。痛くない！
開脚ストレッチ…膝の中側がぶつかっている感じしてうっすら痛い→痛くない・・かな？
体重→2キロ減った！

上司から半月板はどうなんや、と聞かれる。「今は痛みの原因ではないみたいです。先生からは半月板痛めないように膝の動きのアドバイスもらってます。」って言うべきだったか。
検査してないんかって言われるのがいやで「それは大丈夫です」の一言ですませました。

2/4(金)の診察まで杖生活&重い物運ぶのは控えてみる。今週のリハビリでヒラメ筋のこと聞いてみよう。