クリアーを奥まで飛ばすには？

今日はクリアーを奥まで飛ばすことについて書いてみます

奥まで飛ばすにはたくさんの要因があると思うので、今回は2つのポイントに焦点を当てて書いてみます！

①2つのクリアー

クリアーは『ハイクリア』と『ドリブンクリア』に分けられます

ハイクリアは相手のコート奥に高く深く打つショットです
滞空時間が長いので自分の体を立て直すために使うことができます

ドリブンクリアはハイクリアよりもシャトルが強く低い弾道で打つ攻撃的なショットです
低い弾道で打つので相手の体勢を崩すことができます

この2つのクリアーが打ち分けられると、試合を優位に運ぶことができます

しかし、なかなか奥までしっかり飛ばすことができず、相手に早めに触られてしまうとこちらが崩されてしまいますね

では、どうしたら奥まで飛ばせるようになるのか？

②体幹の重要性

クリアーを奥までしっかり飛ばすためのポイント1つ目は体幹です

体幹はどのスポーツにおいても重要ですね！
ですが、体幹の何が大切なのでしょう？

オーバーヘッドストロークにおいては、しっかりと打つ前に体が『反れること』、打つときに体を『ひねりながら』『丸める』ができることが大切です

この時に作られたパワーを、肩甲骨や腕を介してラケットにスムーズに伝えることができると力強いショットが打てます！

③重心移動

もう1つのポイントは重心の移動です

右利きの場合は、右足にしっかりと体重を乗せ、打つ時に左足に体重がしっかりと移動できるかが重要です

この動きを『並進運動』と言います

並進運動の幅、つまり体重移動の幅が大きいほど、大きな力を生み出すことができます

右足にしっかりと体重を乗せるためには、素早くシャトルの下に入って準備しておく必要がありますね！

今日はクリアーを奥まで飛ばすことについて書いてみました

今回は体幹と重心移動に焦点を当てて書きましたが、他にも『正確にヒットしていない』や『体の使い方がスムーズではない』などの要因もあります

現場で見てると、体幹と重心移動の質が大きな問題となっていることが多いので今回は2つに焦点を当てました

これを改善するためのトレーニング方法なども紹介していきたいと思います！
良かったらまた読んでください！