【書評】『あなたの24時間はどこへ消えるのか』スワン

ー自分の時間を取り戻す、時間管理術についてー

ネット化がもたらした現代に生きる私たちは、忙しさに飲み込まれながら日々を過ごしています。

本書は限られた時間を使いこなして人生を楽しむ為のノウハウがまとめられた実践的な時間管理術でありました。

スワンさんが本書で紹介されていらっしゃる、自分の時間を取り戻す為の方法で、‘‘セルフノート’’というものがあります。

セルフノートには、頭の中に湧いてくる感情、思いなどを止めどなく書き記していきます。

パソコンのWordやメモ帳のメモ機能を使って書くのではなく、実際に紙に書き出す事でストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑えられる効果があります。

セルフノートの実践的な使い方に関しましては、省かせて頂きますが、‘‘書くこと’’が習慣的にある人にとってはとても良い即効性のあるノウハウであると実感しました。

ぜひとも、セルフノートでの習慣は私自身の実生活でも取り入れていきたいなと思いました。

書くこと、即ち書き出すことは自己理解や内省的なものを見つめ直す上では、非常に効果的であると考えられます。

セルフノート以外にも、SNSとの付き合い方やタスク管理の方法、計画の立て方などは、自分の時間について真摯に大切にしたいと思っている人にとっては胸を打たれる内容となっています。

‘‘書くこと’’を通して、自分にとっての本当に大切なこととは何かということに気付くきっかけになるとも言える素晴らしい本でありました。

【参考文献】
『あなたの24時間はどこへ消えるのか』スワン SBクリエイティブ