筋トレを始めて1ヶ月経過したので、内容や成果を書いてみる
筋トレをはじめて1ヶ月体の変化を簡単に書いてみる
目次
・結論
・一週間のスケジュール
・ジムでの種目
・食事改革!
■結論
・体重が2-3キロダウンして身体は軽くなってきてる。
・筋肉痛が気持ちの良い刺激的な痛み!
・この時期必ず風邪をひくが今年はひいてない!!
・単純に楽しい
■一週間のスケジュール
ジムに通ってるのは月・水・金の3日間で、
火木土日はお休みにしてます!別のこともできる時間は作っておくと無理ない継続ができるかなと。
■ジムでの種目
・チェストプレス