【WSET diploma対策】第4回 私には時間がない、どうしたら？【時間管理篇】
WSET Diploma受験生向けのワインコーチのアズアズです。このnoteは、WSETのDiploma試験を受験中のこんな方に向けて書いています。
・ワイン業界で仕事をしている人
・子育て中で自分の時間を確保するのが難しい人
・アウトプットが苦手な人
・英語が得意ではない人
・不器用な人
私は2013年の4月にDiploma受験を始め、
丸４年間かけて最終合格しました。
一番最初の試験（現D1）を受けた直後に、
第二子を妊娠。
第一子の子育てとフルタイムの仕事と
受験勉強の両立に、まず苦労しました。
次男の出産後は、さらに大変でした。
1歳になるぐらいまで授乳していたし。
とにかく自分の時間がない！
勉強時間を確保するにも、
自分の睡眠時間すらままならない状態。
それでも、Diplomaの勉強自体は楽しかったし、
なんとしてもDiplomaになりたかった一心で
学習時間を捻出していました。
乳児と幼児を育てながら
フルタイム勤務するお母さんが、
いつ勉強していたのか？
すきま時間を活用する以外ありません。
子どもがお昼寝をしている時や、
きげん良くおもちゃで遊んでいる時など、
ちょっとした時間を、
それこそ「５分」とか「１０分」というすきま時間を、
毎日コツコツ積み重ねていったのです。
ちなみに、私が伴走中の受験生にどのように
勉強時間を確保しているか伺ったところ、
✓早起きして早朝に、
✓夜間に集中して、
✓週末にがっつりと、
お勤めのかたは、さらに、
✓通勤中の電車のなかで、
✓お昼休みに、
など、皆さん、工夫して時間を
捻出されていらっしゃいました。
そこで、私が特にお子さんをお持ちの受験生に
おすすめしているのは、
確保できる学習時間によって
学習メニューを変えることです。
まあ、そんなこと言われなくたって
やってるよという人も多いでしょうけどね。
５分あれば、
・ワイン用語（英語）の暗記
・5分でできるアウトプット練習
10分あれば、
・読もうと思っていた資料に目を通す
・A4用紙で1/2ページを目標に、パラグラフ問題を書いてみる
・たとえば、「ロゼワインの作りかた」について書いてみる
30分あれば、
・リサーチ
・A4用紙で2〜3ページを目標に、Discuss問題を書いてみる
私はそういった時のためのネタを、
常に用意しておきました。
どこに行くにもペンとノートを持ち歩き、
突然時間ができた時は、
たとえ５分という短い時間であろうと、
ノートを開いて勉強していました。
子育て中だと60分というまとまった時間が
なかなか取れないのですが、
60分もあればかなりのことができちゃいます。
一方、満員電車の中で立っているような
手も足も使えないときは、
頭の中でアウトプットしてみるんです！
ドライテイスティングもできますね。
たとえば、シャルドネのスタイルについて、
産地ごとのちがいを頭の中でアウトプットするんです。
・シャブリ
・サンタバーバラ
・マーガレットリヴァー
私は集中しすぎて乗り越してしまったことが
多々あるのでご注意を！
以上のように、急に空いてしまった時間を
いつでもどこでも有効活用するためには
事前に準備しておくことが重要です。
案外、机の上じゃないところで学ぶ方が、
記憶に残ったりするものですしね＾＾
少ない時間を最大限に活用するために
ぜひ取り入れてみてくださいね！
最終試験を受ける頃には、
次男が２歳になっていましたので、
それまでよりはまとまった時間（1〜2時間）が取れるようになり、
勉強時間は増えていきました。
ディプロマの試験は、
白紙の解答用紙にひたすら文章を
書きまくるアナログスタイル。
ふだんから英語で文章を書けるような訓練をしていないと、
本番で３時間連続で描き続けることはできません。
仕事に、家事に、子育てに、おつきあいに、と忙しい現代。
スマホがあるから余計に時間を取られてしまう。
時間が余っている人なんていませんよね。
やりたい勉強をするための時間を確保するには、
すきま時間を使わない手はありません。
そしてそのすきま時間は、
ほっといても捻出できるものではありません。
自ら意識的に自ら作っていくものです。
「時間がない」なんて言ってる場合じゃない。
フルタイムの仕事をしながら、
近くに頼る祖父母がいない中、
ほぼワンオペで2人の乳幼児を育てていた
しかも決して優秀じゃないか私が
合格できたのです。
ところで、
★さんは朝型ですか？夜型ですか？
私は、朝型人間です！
夜が弱くて21時台には就寝。
朝５時すぎに目が覚める生活です。
スマホは21時以降は手の届かない場所に置き、
目覚まし時計も使いません。
受験中も夜は疲れ果てているというのもあり、
さっさと家事を済ませて子どもたちと一緒に
早々と就寝していました。
そして、朝は早めに起きて、
子どもたちが起きてくる前に勉強していました。
誰にもじゃまされない朝時間に学習していたせいで、
短時間で集中して学ぶことができていました。
同じ勉強を夜やっていたら、ディプロマになるのに
私の場合4年以上かかっていたでしょう。
早朝は1日の中で最も頭がさえていて、
夜間などよりも集中力が高まりますよね。
ポジティブに過ごせて、やる気の出やすい時間帯です。
朝型生活の良い点は、
✓知識は眠っている間に整理されるので、早朝はインプットに最適
✓同じ勉強量・時間でも、夜間に比べて早朝は3～4倍に匹敵する
✓早起きできただけで、私ってすごいじゃん！と前向きになれる
✓リズムが一定だと、安心感を感じやすいので、心の安定につながる
✓早い時間に眠くなる（から、早い時間に就寝できる）
✓早朝は、メッセージが来ない時間帯なので集中しやすい
✓早朝は、時間制限（期限）があるので、集中して取り組みやすい
✓早起きするために、前夜の行動も効率良くなる
生活リズムが不規則だと、
✓体の不調を感じやすい
✓睡眠不足や運動不足がもとで、生活習慣病の要因になる
体内時計が狂っていたり、夜間のスマホ使用の影響による部分もあると思いますが、メンタル面では、
✓不安感を感じる
✓イライラの原因になる
✓自信が持てない
など、不調の原因につながることがあります。
朝型でなくても良いと思うのですが、
受験中は生活リズムが安定していると良いですね。
特に、必要な睡眠時間は確保すること。
中には眠るだけで解決する悩みもあります。
なんかイライラするな〜という時は
思い切って早く寝てしまうのも良いかも。
そうそう、勉強時間を作るのも大事なんですが、
パートナーやお子さんとの時間も大事にしてくださいね。
子どもとの時間は、今だけです。
子どもの成長は、一瞬一瞬が宝もの。
私が自分のDiploma受験を振り返って後悔しているのは、
受験勉強に前のめりになりすぎて、
子どもの成長を心から見守れなかった時期があったこと。
特に最終試験前の半年間は、
記憶がない部分が多々あります。
あの時期何してたっけ？って
思い返しても思い出せない。
最終合格という結果がついてきたのは
良かったですけどね。
最終試験後から今に至るまで、
子ども優先の生活です。
なぜなら私自身がそれを望んでいるからです。
これを読んでくれているあなたも
優先順位を決めて、バランスをとりながら
受験勉強を進めてみてくださいね。
私には本当に時間がない、どうしたら？
というテーマでお届けしました。
参考になった点があれば嬉しいです！
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