バターコーヒーダイエット　7日目

ついに今日で1週間！続いた～！
バターコーヒーダイエット7日目です！
昨日は外食でデザートまで食べてしまったので、朝体重計に乗るのはちょっと怖かった…
恐る恐る乗ったところ…

ででん！

2022/1/28(金)
体重：５６．８０ｋｇ（前日比-0.25ｋｇ）
体脂肪：28.3％（前日比+0.3％）

え？ちょっと待って？前日比でいったら誤差やねんけど！
56キロ台突入！！外食してのこれは！嬉しすぎる！！！
こうして毎日の誤差…を積み重ねていくのね。
体脂肪率は若干あがってるけど笑

ここで調子に乗ってはいけない。
勝って兜の緒を締めよ。昔の人も言ってたじゃないか。

通勤は車の予定だったけど、駅まで歩いたわ。
早速、緒、閉めたわ。

そんなこんなで食事記録！
~朝食~
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ）
~昼食~
・キムチ鍋小盛り（豚肉７０ｇくらいかな、豆腐たくさん）
・わかめともずくと大根のゆず風味
・ご飯普通盛り
~夕食~
・キムチときゅうり(写真は2人分)
・鶏肉とネギの炒めたやつ(写真は2人分)
・めかぶとオクラのまぜたやつ

所感
昨日は急遽配信に出演したので、夜が遅くなり、お風呂に浸かれなかったので、朝に湯船につかって、まったりした。
それが空腹にどう影響するかはわからないけど…
お腹は空くし、鳴るんだけど、食べたくて食べたくて震えることはない。
これが空腹が抑えられてるってことなのかな…！

日曜は、お客さんが来て夜にたくさん食べることになりそうなので、
明日は控えめに過ごすんだから…！！