9/21の記録 回復して行くこともある、日記は心の整頓。

今日はあさ9時前に起きれた

そして、お昼寝しないでは今日の予定全部チェック✓...𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

そして、23時半。いい感じに眠れそうな、、。

お酒結構飲んだけど、体調へいき。

ほどよく元気。

澪、ビールぷはぁ！(>▽<)／〘[]

こんな体調良くてメンタルも落ち着いてるの、
いつぶりだろ。。

会えないと病むような人間関係もまだあるけど

、、、。

でも本心は会いたいのに、

頭だけで考えて

会わないように自分を仕向けるのは

結構しんどいところもあって。。

何が言いたいのかっいうと、

会いたいなら、そんでもって会えるんなら

会えば？って単純なこと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今週の土曜日こそ
嬉しい日になるといいな(  * ॑꒳ ॑*)⸝⋆✧♡

半年前よりは

ほんとにしんどくなるような人間関係はもうなくて

それでも自分自身に対してすごい病んでたけど

それも少しずつ治ってきた感覚｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

自分のことを
だいっきらいで何もできないんだ
って感じるのはほんとそう。

けど頭がそうなってるときって、
暗い方辛い方にしか脳みそが使えない時ってほーんとしんどい。
今だったら簡単に死ねそ〜っておもうけど、

ココ最近みたいに少しずつ回復して行くこともある。

コツとか解決方法、そういう闇から抜け出せた方法とかは、ぶっちゃけよく分からない

けど、悩んでることを
ちゃんと見えるように書き出したことは
すごい自分の中で大きいかも。

だから昨日も日記にかいたけど、
些細なことでも予定にしちゃって
1日1日チェックをつけていく。

例えば
・お風呂入る
・部屋のゴミをすてる
・洗濯する
とか。

鬱の時って、ほーんと皆がだるくても当たり前にやってることすらハードル高くて、できなくて、でも、みんな当たり前にやってるのにって思っちゃって。

でも、皆当たり前にやってることかもしれないけど、いちいちそういうのも、その日の予定にしちゃうと少しずつ出来てきたっていう、ちょっと前に進んでるかもって言う達成感があって、プラス毎日夜寝る前に明日のこと、見えない先のことの不安とか、ごちゃごちゃ考えなくて住むようになる。ある程度は笑

ほーんとオススメ。

明日の予定、お昼前には起きる、とかでもいいと思う。

ってことだ。

ねよーっと…