2022.7.29 本日の晩ごはん😋

◎炊飯器で超簡単カオマンガイ
◎厚揚げとパプリカのガーリックスパイス炒め

今日も遅くなってしまい時短
ワンプレートご飯に😅

1人1枚鶏むね肉食べられますよぉ🤗

レシピは後ほど

https://ayugohan.com/

2022.7.28 本日の晩ごはん😋

◎レモン風味のあっさり油淋鶏
◎春雨とオクラのネバネバ中華風サラダ
◎豆サラダ
◎卵と玉ねぎのコンソメスープ
◎もち麦入りご飯

市販のアレを使った油淋鶏☝️

レシピはココ👇あゆごはん

レシピhttps://ayugohan.com/

2022.7.27 本日の晩ごはん😋

◎鶏むね肉ときのこの
豆乳クリームパスタ
◎エビとアボカドとクリームチーズのヨーグルトサラダ

簡単で意外とカロリーオフ☝️
アレンジOKきのこのパスタソースとマヨなしでも美味しぃサラダ🥗

後ほどブログにて🤲
#あゆごはん

2022.7.26 本日のジブリ飯😆

◎焦がし味噌ラーメン
◎キムチチャーハン
◎鶏むね餃子

なんか出来上がったら
すんごい量とビジュアルに😂

誰が食うねん的なチャーハンの量🤣

ま、たまにはこんな晩ごはんも
良いよね✨

https://ayugohan.com/

2022.7.25 本日の晩ごはん😋

◎しらすおろし丼 発芽玄米
◎鶏むね肉と厚揚げときのこのトロトロ煮
◎紅はるかの天ぷら
◎豆腐とわかめの味噌汁

買い物行ってないので
ありものメニュー💦

でもバランスは考えてるよ？

明日こそは買い物
行かねばならんぞ💦😅

2022.7.23 本日の晩ごはん😋

◎豚ヒレ肉と厚揚げの黒瀬のスパイス炒め
◎ブロッコリーと豆のマヨなしヘルシーポテサラ
◎キムチ納豆
◎豆腐ときのこのかき玉汁
◎十二穀米

全てからたんぱく質が摂れる
フルコース😆
ポテサラはマヨ一切なし

詳細はブログにて🤲プロフ🔗

2022.7.19 本日の晩ごはん😋

◎焼きチーズカレー焼きそば
◎トマトとブロッコリーとモッツァレラのレモン風味サラダ

今日はカレーリメイク☝️
何と焼きそばにカレーを乗せて
焼きました😂

サラダのドレッシングは
KALDIのレモン風味めんつゆ
これ美味しくてマジ万能👍

2022.7.16 本日の晩ごはん😋

◎鶏むね肉の継ぎ足しカレー
◎鶏ささ身とアボカドのバジル風味ポテトサラダ

カレーは何年も続けてる継ぎ足し☝️
これがあるから出来たてでもコクが
違うんですよね～

ポテトサラダ…他の具で作った時の
応用だけどめちゃくちゃ美味しい🤤

2022.7.15 本日の晩ごはん😋

◎豆腐とそば粉の具だくさんミックスお好み焼き
◎絹ごし厚揚げのチーズ豚巻き

一昨日は仕事、昨日はケンタって
事で今日は久しぶりに作った感😅

お好み焼きはグルテンフリー☝️
そして具だくさん😉
豚巻きはご飯にもツマミにも～😚

2022.7.12 本日の晩ごはん😋

昨夜のトマト煮リメイク
◎かっぱの健卵贅沢オムライス
◎豆サラダ
◎凍み豆腐のバカまぶし唐揚げ

昨夜のトマト煮はオムライスのソースに☝️ 凍み豆腐はアウトドアスパイスのバカまぶしを使って唐揚げに☝️

これ、めちゃくちゃ美味しぃよぉ🤤

2022.7.11 本日の晩ごはん😋

◎鶏もも肉とひよこ豆のトマト煮込み モッツァレラと焼きズッキーニ乗せ 十二穀米
◎洋風揚げ豆腐とスナップエンドウのレモン風味サラダ

今日胸肉ではなくもも肉で😆
サラダはKALDIの 瀬戸内レモンオリーブオイルつゆで🤤
ウマウマ～✨

2022.7.9 本日の晩ごはん😋

◎豚もも肉の生姜焼き
◎絹ごし厚揚げとブロッコリーのガーリックバター炒め
◎大根と揚げの味噌汁
◎十六穀米の卵かけご飯

遅くなったので簡単メニュー☝️
って最近ちと多いな笑

やっぱ健卵と小ねぎ醤油美味し
過ぎて🍚2杯食べたぁ😂